對于接受試管嬰兒治療的人們，一定要意識到睡眠習慣是很重要的。睡眠比較少的女性在接受試管嬰兒治療時，其成功率比較低。因此，建議接受試管嬰兒治療的女性要保證每晚的睡眠時間在七到八小時。除了改善生育健康外，獲得充足的睡眠可以幫助人們解決不孕不育治療的情感和心理方面的問題。怎樣改善睡眠質量？1.良好的生活習慣積極調整作息規律，調節好自己的睡眠周期，保持健康的生活方式。2.良好的睡眠環境隔絕噪音，保持黑暗，在安靜舒適的環境下進行睡眠3.睡前切記暴飲暴食吃得太飽會造成無法入睡，而且睡前兩小時最好不要進食，更不要吃那些不容易消化的食物和飲品，少吃多餐是個不錯的選擇。4.提前一個小時洗澡洗澡到結束會經歷一個體溫變化的過程，提前一小時洗澡可以盡快完成這個過程，促進人體快速進入睡眠。5.心情放松睡前不要經歷激烈的運動，也不要有太過波動的情緒起伏。

總結

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