大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于簡單的減肥食譜有哪些（簡單的減肥食譜）的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

您好,今天芳芳來為大家解答以上的問題。簡單的減肥食譜有哪些，簡單的減肥食譜相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、周一:早餐吃全麥的面包3片加上一杯純牛奶如果餓再吃一個白煮蛋 午餐是涼拌木耳和雞胸脯炒青筍，盡量少吃淀粉``能不吃最好 晚餐吃一個蘋果，要是覺得餓就喝水吧``` 如果剛剛開始這樣吃會覺得第一天很餓 周二:早餐吃一個白煮蛋。

2、喝一杯純牛奶，半小時后吃個橙子(VC很重要) 午餐吃涼拌黃瓜(低熱量)和一盤青菜，要是實在想吃肉。

3、吃雞肉最好 晚餐吃一個蘋果，8點以后不能吃任何東西 第二天你也會覺得很餓，這是因為開始消耗你脂肪了 周三:早餐喝一杯牛奶。

4、半小時以后吃一個橙子 午餐吃素菜、最好是纖維素多的，竹筍是最好的，記得炒的時候少油。

5、 最好避免烹制，用涼拌的最好 晚餐吃一個蘋果，8點以后不能吃任何東西 今天你可能會覺得很痛苦。

6、因為今天沒有任何的肉類，這樣是準(zhǔn)備開始排毒了 周四:早餐喝一杯發(fā)酵型的酸牛奶```脫脂的最好(幫助排毒) 午餐吃素菜，同樣選擇纖維素多的素菜最好。

7、筍類最好，但要新鮮， 避免烹制。

8、還是涼拌，因為涼拌的熱量低，不容易長胖 晚餐吃半個蘋果。

9、8點以后不能吃任何東西 今天你可能會覺得已經(jīng)習(xí)慣了這樣的飲食，如果你照做，應(yīng)該瘦了至少2斤 周五:早上起床要喝一杯淡鹽水。

10、然后開始吃早餐，最好是橙子 午餐可以吃一些肉類，但是記得。

11、吃肉的話絕對絕對不能吃淀粉```可以吃一些素菜，最好是吃葉類的菜，這樣最好 晚餐喝水吧```今天什么都不要吃```因為你身體在排毒了。

12、隔夜的東西就是毒素，對身體可不好 今天你應(yīng)該自己都會覺得自己瘦了，不過還有2天最重要的要堅持下去 周六:早上起床一杯淡鹽水。

13、半小時后喝一杯發(fā)酵型的酸牛奶，然后餓就吃橙子 午餐吃的越清淡越好，最好喝一點湯。

14、吃一點素菜就好，也可以吃一些米飯，但是不能太多 晚餐照樣喝水吧```什么都不吃 如果你照上面說的做。

15、你應(yīng)該會覺得新陳代謝變好了，這樣才是減肥的根本 周日:今天是調(diào)養(yǎng)日，早上起床還是一杯淡鹽水。

16、半小時后酸牛奶，但是沒橙子了 午餐選擇清淡，喝湯最好。

17、吃少量的素菜 晚餐白開水，什么都不吃 當(dāng)然了，想運(yùn)動的時候就多運(yùn)動。

18、減肥運(yùn)動很重要 我就是按照這樣的方法減肥的，一個月瘦了差不多10斤，而且新陳代謝會變好。

19、皮膚也有改善，你試一試吧。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

以上就是小編對于簡單的減肥食譜有哪些（簡單的減肥食譜）問題和相關(guān)問題的解答了，簡單的減肥食譜有哪些（簡單的減肥食譜）的問題希望對你有用！

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的简单的减肥食谱有哪些（简单的减肥食谱）的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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