做深蹲動作可以兩腿分開伸直，雙腿保持站立，上肢挺直，眼看前方，抬頭挺胸，腹部收緊。臀部后移，身體下蹲，兩條手臂向前伸直，互相握住雙手。大腿與小腿，小腿和地面都是90度角，上肢身體向前傾斜，停頓一下，起身還原，做深蹲動作可以調動全身肌肉。

總結

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