根據長期的觀察我們找到一個女性在兩個月經周期之間的體溫變化規律，女性從月經開始的時候，體溫開始下降，而后一直到排卵期體溫變化到最低點，排卵之后體溫又開始上升。所以當我們長期測量自己體溫的時候，就能夠掌握自己的排卵期，體溫降低到最低的時候基本上排卵期就來臨了。具體的測量方法是，在每天起床時測量體溫，一般以腋下體溫為標準，體溫溫差一般在0.5°C左右。因為溫差較小，有時候即使每天都進行測量也不易看出差別而確定排卵期。排卵期有什么癥狀1、食欲下降在出現排卵期的時候比較明顯的一個癥狀就是食欲會出現下降的變化，因為研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性的交配上，而不是尋找食物。2、精力旺盛精力旺盛也是我們在日常生活中經常會遇到的一種情況，這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。3、體溫變化體溫的變化也是在排卵期的時候會出現的一種癥狀的發生，排卵后由于黃體素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。4、性欲高漲總體來說，女性在排卵期的欲望會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。5、下午微熱有的人雖然沒有測試基礎體溫，但在排卵后的半個月，尤其是每天下午，會感到自己有些微熱，等到月經來潮后也就不再發熱了。6、抵抗力下降在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。7、少量子宮出血由于卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內分泌激素的分泌，因此排卵前后由于體內雌激素分泌量的波動，會引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。這是排卵的另一種征象，有的婦女會誤認為是月經不調。排卵期的出血的量如果不多，是比較正常的情況，不過需要注意的是，月經不調、宮頸息肉、宮頸糜爛、宮頸癌、等生殖道疾病也會導致這種出血，所以如果排卵期出血時間長或者是出血量大(甚至超過了月經量)，就要及時去醫院，做個全面的身體檢查了。8、一側下腹輕疼成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。卵子排出時，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位。女性排卵期癥狀有時卵巢卵子排出的部位還會有少量出血。

總結

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