作為運(yùn)動(dòng)型電視游戲，跳舞毯是一臺(tái)很不錯(cuò)的選擇。跳舞毯是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谑覂?nèi)進(jìn)行，所以不受天氣和時(shí)間的限制，喜歡電視游戲的人很適合學(xué)習(xí)。而且跳舞毯的玩法特別簡(jiǎn)單，在音樂的背景下，根據(jù)屏幕畫面下方出現(xiàn)的上、下、左、右的表示方向的箭頭進(jìn)行移動(dòng)就可以了。在跳舞毯上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)注意周邊環(huán)境通風(fēng)良好且在周邊2米內(nèi)沒有障礙物。無論你去娛樂場(chǎng)所或是在家做跳舞毯運(yùn)動(dòng)，都要注意環(huán)境衛(wèi)生和良好的通風(fēng)。由于在舞蹈活動(dòng)中，人體的新陳代謝旺盛，呼吸和血液循環(huán)加快，對(duì)氧氣的需求量增加。所以一定要保持空氣流通，使人體能夠呼吸到新鮮空氣。在玩跳舞毯時(shí)，還要注意周圍環(huán)境以及是否有尖銳的障礙物，這樣可以有效避免不必要的意外。其次要控制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間防止小腿變粗。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，在跳舞毯上跳舞時(shí)，所涉及的肌肉主要是膝關(guān)節(jié)的伸肌、屈肌和踝關(guān)節(jié)，這些關(guān)節(jié)能扭屈較少，不易損壞。 然而，因?yàn)樵谔鴦?dòng)時(shí)前腳掌著地，小腿的三頭肌――腓腸肌二個(gè)頭，比目魚肌一臺(tái)頭的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，上身只起到平衡的作用。時(shí)間久了，小腿的肌肉會(huì)非常發(fā)達(dá)。最后就是在飯后最好不要馬上跳舞，不利于消化。飯后消化器官的血液循環(huán)大大增加，以用于幫助食物的消化。 如果飯后立即跳舞，血液會(huì)流向運(yùn)動(dòng)器官，影響消化器官中的血液量，這不利于食物消化。而且飯后立即運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致胃下垂，腸胃痙攣而胃痛。一般來說，飯后休息40分鐘再進(jìn)行跳舞娛樂是最明智的。

總結(jié)

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