在這個(gè)炎熱的夏天，作為宅男宅女的你們，是不是快被外面的美食勾出去了呢？不要著急，下面推薦給大家?guī)卓頓IY沙拉的方法！好好學(xué)習(xí)吧！1、健康玉米沙拉 【原料】：冷凍甜玉米粒、黃瓜、胡蘿卜【調(diào)料】：甜味沙拉醬【做法】：1. 水燒開，加入甜玉米粒，焯熟撈出，瀝干水分，裝盤待用；2. 將黃瓜、胡蘿卜洗凈后切成丁，放入甜玉米粒盤中；3.加入甜味沙拉醬，攪拌均勻，放入冰箱冷卻片刻，即可食用。【小推薦】： 這道健康玉米沙拉制作十分簡(jiǎn)單，味道卻很不錯(cuò)。媽媽還可以根據(jù)孩子的口味進(jìn)行調(diào)整，加上葡萄干或別的干果。2、田園粗糧沙拉 【原料】：南瓜、綠豆、糯米【調(diào)料】：酸奶【做法】：1. 南瓜洗凈，切成丁，加少量白糖， 煮軟；2. 綠豆和糯米分別蒸熟，瀝出水分；3. 取一空心模具(可使用上下相通的可樂罐)，將煮好的南瓜、糯米、綠豆分層放置，依次為：南瓜、糯米、綠豆、南瓜，鋪成4層，層層壓實(shí)；4. 將壓實(shí)成型的原料取出，淋上酸奶，按個(gè)人喜好加以裝飾即可。 3、酸奶水果沙拉【原料】：青提、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子或你喜歡的任意水果【調(diào)料】：酸奶【做法】：1. 將蘋果、獼猴桃、桃子等水果去皮，切成丁，放入盆中，備用；2. 將青提、葡萄去皮、去籽，也放入盆中；3. 盆中再倒入酸奶，輕輕攪拌均勻，酸奶水果沙拉即成功。【小提醒】： 酸奶水果沙拉的制作很簡(jiǎn)單，但要做得美味，還需留意一些細(xì)節(jié)： 酸奶要選低脂的品種，高脂酸奶太濃稠，做出的沙拉不好看，也與水果的清爽特點(diǎn)不符； 不要選用汁水多的水果(如西瓜)，否則會(huì)使酸奶稀釋，裹不住水果丁。 不要選用罐頭水果做沙拉，糖水浸泡過的，不容易瀝出水分；甜度高的水果(如香蕉)做出的沙拉更好吃，蘋果和梨也最好選擇甜度高的品種。現(xiàn)做現(xiàn)吃，如需事先準(zhǔn)備，應(yīng)放入冷藏室，且時(shí)間最好不要超過一小時(shí)，否則水果的切口容易“生銹”，影響色澤和口感。 4、鮮蝦粉絲沙拉【原料】：蝦200克、洋蔥100克、香蔥2根、香芹菜50克、粉絲2小把(約50克)、小番茄1只【調(diào)料】：大蒜3粒(約15克)、魚醬油3湯匙、檸檬汁3湯匙、砂糖大匙、雞精少許 【做法】：1. 將粉絲放入沸水中煮熟，撈出后浸入冰水中，瀝干水放入大盆備用；2. 蝦去頭去殼去腸，用刀在蝦背輕劃，去掉蝦線，用水焯熟，撈出后浸入冰水，瀝干放入大盆；3. 洋蔥去老皮，洗凈切絲，芹菜洗凈切段，小番茄切成絲，放入大盆；4. 大蒜和香蔥分別剁碎，加入魚醬油、檸檬汁、雞精和砂糖調(diào)成沙拉汁，倒入大盆，拌勻即可。【小竅門】：此菜無(wú)油無(wú)鹽，滋味天然鮮美，所用沙拉汁是泰國(guó)菜中使用極廣的一種沙拉汁，可以拌食各種沙拉或蘸食用。將小番茄換成小紅辣椒，是更正宗的泰式吃法。還可加入魷魚、貝類、魚等海鮮及水果，讓營(yíng)養(yǎng)及口味都更加豐富。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的有哪些简单易做的沙拉？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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