養(yǎng)胃要講究膳食均衡，多吃粗糧，少吃煎炸等較硬的食物，喝牛奶和粥都能達到養(yǎng)胃的效果。養(yǎng)胃的食物：1、山藥。山藥口感綿密，并且具有健脾養(yǎng)胃和幫助胃腸蠕動的功效，是補脾養(yǎng)胃食物的不二選擇；2、小米。小米不僅味道好而且它的營養(yǎng)價值極高，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，屬于粗糧，有促進腸胃消化、養(yǎng)胃的功能以及利尿的功效；3、南瓜。南瓜蘊藏豐富的果膠，可以保護我們的胃腸粘膜免受傷害，避免粗糙及堅硬食物的刺激，同時南瓜味甜且綿軟，特別適合腸胃不適的人群食用，可以加強胃腸蠕動，促進消化，從而達到養(yǎng)胃的效果；4、燕麥。燕麥屬于低糖、高營養(yǎng)的食物，含有豐富的膳食纖維可以有效促進腸胃蠕動，有極高的營養(yǎng)價值，多在早餐與牛奶搭配食用；5、薏仁。薏仁不僅有美白的功效，而且因為它含有人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，多食用可以提高人體的免疫力，促進新陳代謝，有效幫助消化，減少腸胃的負擔(dān)。

根據(jù)你所描述的，你是因為喝了太多中藥而導(dǎo)致胃不好的，都說胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)。一說什么養(yǎng)胃，一定就是粥了，在我們的日常生活中，一定要注意飲食，特別是早餐一定要吃，還要吃的有營養(yǎng)且養(yǎng)胃。通常，喝粥確實是養(yǎng)胃的一個好選擇，我們可以做南瓜小米粥，做法也很簡單，將小米淘洗干凈，將南瓜去皮并切塊。然后先將小米放進鍋內(nèi)，加入水煮至沸騰，再加入南瓜塊，直至南瓜熬煮軟爛就可以啦。而且小米和南瓜都有養(yǎng)胃的功效，喝粥還很容易被消化一定程度上減少了胃腸的負擔(dān)，起到了養(yǎng)胃保胃的作用。所以喝粥的養(yǎng)胃功效是最為明顯的喲。

由于現(xiàn)在人們的飲食習(xí)慣越來越不規(guī)律，經(jīng)常不吃早餐，導(dǎo)致現(xiàn)在患胃病的人越來越多。我有一個朋友長期與胃病作斗爭，他就是由于工作原因，總是不吃早餐，飲食不規(guī)律導(dǎo)致的。他每天跟我強調(diào)一定要吃早餐，一定要飲食規(guī)律，早餐多吃牛奶和粥可以養(yǎng)胃。而且他給我推薦了一款非常適合上班族當做小零食的養(yǎng)胃食品，就是蘇打拼。據(jù)他說蘇打餅不僅可以在饑餓的時候填飽肚子，還可以中和胃酸，保護我們的胃壁，從而達到養(yǎng)胃的效果。胃不好，平時工作又繁忙的上班族可以嘗試嘗試喲。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的吃什么东西养胃？喝牛奶和粥哪个最有效？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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