清燉

如圖 ， 鯧鲹 并非鯧魚 適合各種烹飪方法。（清蒸、紅燒、干煎） 學名 鲹科 Carangidae 鯧鲹屬 Trachinotus 魚類下圖為 卵形鯧鲹 Trachinotus ovatus，俗稱黃臘鯧、金鯧卵圓形，臀鰭與第二背鰭略相等，都顯著比腹部為長。頭側扁，尾柄細，體披 小圓鱗，粘著牢固，不易剝落。前上頷骨向外伸展，第二背鰭及臀鰭前方的軟條，構成狀似鐮刀的圓形。是暖水性中上層魚類，體型較大，一般不結成大群，春夏季由外海游向近海，冬 季又游到外海深水區。大的個體有5公斤～10公斤。金鯧魚肉細嫩，味鮮美，為名貴的食用 魚類，唯產量不大 ，所以可作為海水喂養的對象。魚苗在廣東、廣西、福建均有一定數量可 捕，臺灣、海南人工已育苗成功。

就用清水煮出來最好吃啦~~根本不用太多調料，自然的讓它熬出白色的魚湯即可！著色不用太深，否則影響口感~~加點蔥姜，可以少放點干辣椒，要整個的~~時間千萬不可短?。。。÷?，慢慢熬。。什么魚好呢？、。。這還得看你愛吃什么樣的啦。。要是怕腥，稍加料酒~~我的建議是新鮮的海鯰魚O(∩_∩)O~

樓主您好，圖片里面的魚名字叫做鯧魚。小鯧魚是一種常見的魚類，在日常生活中有許多人都吃過小鯧魚，小鯧魚肉質鮮美，營養豐富，并且物美價廉，是許多人吃魚的首選，那么請問小鯧魚怎么做好吃?小鯧魚的營養價值是什么?孕婦能吃小鯧魚嗎?下面小編為大家講解。小鯧魚怎么做好吃紅燒平魚原料：平魚2條，香菇3朵，筍、干辣椒少許，大料2個。輔料：姜片5克，蔥段10克，蔥花少許，大蒜4瓣，醬油5克，鹽3克，白糖20克，醋5克，料酒15克。做法：1、把小鯧魚清理干凈，之后把里面的水分晾干，然后把香菇放進水里浸泡，等到泡軟之后把它洗干凈，之后把香菇的蒂去掉，然后把它對切兩半;筍洗凈，切丁;干紅辣椒洗凈，去蒂及子，切小片。2、鍋置火上，放油燒至五六成熱，將平魚放入略炸，撈出控油備用。3、在鍋里留一些油，然后把姜片、蒜瓣、蔥段、大料、干辣椒等調味品放進鍋里，煸炒出香味之后把鹽、醬油、料酒、白糖、醋和適量水放進鍋里，之后用大火燒開，下入炸過的平魚、香菇、筍丁，小火燜熟，出鍋前撒上蔥花即可。注意事項：平魚又叫鯧魚、片魚，多為冰鮮海魚，平魚垮燉、蒜燒都鮮美無比。炸前可在魚身上劃二道刀花。家常燒平魚原料:平魚500克，香菇5個，冬筍片75克，蔥姜蒜共50克，紹酒1湯匙，醬油1茶匙，白糖半茶匙，醋半茶匙，雞粉、胡椒粉、水淀粉各適量。做法:1、把平魚收拾干凈，在魚身兩側各劃幾刀;香菇用溫水發開后切條;冬筍切長片。2、炒鍋中放入足量油燒熱，下魚炸成金黃色，撈出瀝干油待用。3、在鍋里面適當的留一些油，之后放進蔥姜蒜開始爆炒，然后把香菇、冬筍放進鍋里小炒，烹入紹酒、醬油，加約1杯水，放雞粉、魚、胡椒粉、糖、醋、鹽燒開，轉用小火慢燒，待魚燒透，取出放在盤中。4、鍋中湯汁燒開，勾入水淀粉，開后澆在魚上即可。注意事項: 平魚要新鮮;在平魚身上劃花刀時，刀口可密不可深;燒制過程中，要適時翻動魚，以使原料入味;注意不要糊鍋;要用小火燒透，其味才濃。小鯧魚的營養價值1.平魚富含優質的蛋白質，其含量約為20%，并且富含人體必需的氨基酸，且消化吸收率極高。2.平魚脂肪含量價高，且多為不飽和脂肪酸。3.平魚富含豐富的微量元素，尤以鈣、磷、鉀、鎂和硒的含量最高。鯧魚的食用效果1.降低膽固醇含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。2.預防癌癥平魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，并能延緩機體衰老，預防癌癥的發生。3.防治貧血平魚具有益氣養血，柔勁利骨的功效，對消化不良，貧血，筋骨酸痛等很有療效。鯧魚的食用禁忌1.平魚屬于發物，有慢性疾病和過敏性皮膚病的人不宜食用。2.痛風、糖尿病、慢性病患者忌食。3.平魚忌用動物油炸制。孕婦能吃小鯧魚嗎鯧魚，別名有鏡魚、鮀魚，體短而高，極側扁，略呈菱形。頭較小，吻圓，口小，牙細。成魚腹鰭消失。尾鰭分叉頗深，下葉較長。體銀白色，上部微呈青灰色。以甲殼類等為食。分布我國沿海，南海和東海為多，黃、渤海較少。生態環境：為近海中下層魚類。常棲息于水深30-70m潮流緩慢海區內。以小魚、水母、硅藻等為食。有季節性回游現象，生殖期5-6月。懷卵量11.7-21.8萬粒，卵浮性，徑1.6-1.9mm。鯧魚味甘，性平。具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。但是，懷孕期間最好不要去吃鯧魚，鯧魚固然營養好，但屬偏類、陰性食物，孕婦適宜吃一些普通的魚，例如，鯽魚，草魚等等。而且鯧魚屬于發物，過敏體質的人也不宜多吃。

完全不是一個概念好吧，燉海水魚的話，用雪菜汁燉會比較鮮，去腥很重要，先用黃酒腌一下，燉的時候不要忘了放姜片，就放在花刀的縫隙里

完全不是一個概念好吧，燉海水魚的話，用雪菜汁燉會比較鮮，去腥很重要，先用黃酒腌一下，燉的時候不要忘了放姜片，就放在花刀的縫隙里

總結

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