大家好！今天telegram消息翻譯讓小編來大家介紹下關于中國怎么上telegrm(telegrm消息翻譯)的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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1、如何瘦臉 把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。

2、動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

3、 常識:胖臉的四大因素 脂肪:身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。

4、面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

5、 2、面部骨骼:如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

6、 3、肌肉:面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

7、 生活瘦臉十大法: 運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

8、 2、飲食法:□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

9、 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

10、 3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。

11、你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

12、 4、面部減肥操: 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

13、 準備運動:進行3分鐘有氧運動。

14、 第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓34次。

15、 第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復12次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

16、 第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

17、 第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

18、 5、專業瘦臉法:如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。

19、大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。

20、美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。

21、 面部吸脂術:同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

22、 面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。

23、聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。

24、 面部注射肉毒素:這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是:半年左右易恢復。

25、 6、指壓消腫法: 使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。

26、由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

27、 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。

28、 b.中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

29、 c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

30、 d.畫圓圈:四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。

31、順時針方向，由內往外畫圓圈。

32、 注意:以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。

33、過于頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

34、 7、化妝瘦臉法: 與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。

35、如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的! 眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

36、 鼻根勾出直挺的立體陰影。

37、 唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

38、 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

39、 8、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

40、 9、洗臉:改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

41、 10、其它:飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

42、 冷敷:用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

43、 推薦:瘦臉:告別大腫臉 消除雙下巴 在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100120下即可。

44、最近一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚4050下。

45、 瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那么也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多余的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。

46、 瘦臉按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。

47、 捏按面部肉多的地方:涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

48、 2、揉按面頰:手掌要緊貼雙頰，然后按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

49、 3、托下頜:用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。

50、 4、輕托臉部:雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

51、 5、雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

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總結

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