1、菌群之間生物的拮抗作用，正常菌群在人體某一特定部位黏附、定植和繁衍，形成一層菌膜屏障，抑制并排斥有害菌的入侵和群集，調(diào)整人體與微生物之間的平衡狀態(tài)。2、免疫作用，正常菌群能刺激宿主產(chǎn)生免疫及清楚功能。3、排毒作用，如雙岐益生菌能使腸道過多的革蘭氏陰性桿菌下降至正常水平，減少內(nèi)毒素的吸收。4、吸收促進(jìn)作用，在健康條件下，腸內(nèi)菌群中的有益菌占優(yōu)勢，其代表如雙岐益生菌、乳桿菌等。正常糞便含有70%-80%的水分，這些水分的保持就得益于場內(nèi)有益菌群的附著和存在。

有益菌菌群的生理功能的主要有：1）代謝功能，對腸道的事物殘?jiān)M(jìn)行分析代謝，調(diào)節(jié)腸道PH值，。2）益菌菌群合成大量人體所需要的營養(yǎng)成分，如大腸桿菌可產(chǎn)生維生素B1和維生素K。3）腸道微生物植于腸黏膜表面，形成一層保護(hù)層。

關(guān)于有益菌菌群生理功能大致有以下幾點(diǎn)：1、吸收水分，糞便較軟，較易排泄；2、緩和的蠕動(dòng)，能順利將糞便排出；3、有助維他命的合成；4、迅速排出有害物質(zhì)；5、避免病原菌的侵害。除以上功能之外，有益菌菌群對人體還有營養(yǎng)作用，如糖尿病、高血壓、高血脂等。

平時(shí)咱們食用的酸奶中最常見的就是乳酸菌和雙歧桿菌了。乳酸菌在代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸，增加鈣的溶解度，從而可以幫助人體吸收更多的鈣離子，減緩老年人骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。而在長壽老年人的腸道內(nèi)，雙歧桿菌數(shù)量都比較多，暗示了雙歧桿菌與壽命之間可能存在關(guān)聯(lián)。

補(bǔ)充一些關(guān)于腸道菌群保健的內(nèi)容。抗生素的使用可對腸道菌群產(chǎn)生嚴(yán)重影響，很容易造成菌群失調(diào)。因此使用抗生素一定需要按照醫(yī)囑使用，切勿濫用和過量使用。高脂、高糖的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致共生菌比例下降，從而造成腸道菌群失調(diào)。因此一定要注意合理飲食。在使用標(biāo)注有“益生菌”、“益生元”等信息的產(chǎn)品時(shí)，要注意看清其成分和預(yù)期的保健功能，并合理、適度使用。對于相關(guān)藥品，應(yīng)咨詢醫(yī)師后服用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的有益菌菌群的生理功能有哪些？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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