9月25日消息，26歲的浙江姑娘小戴(化名)是一名室內設計師，兩個月前開始出現腰部不適：只要久坐后，腰部就酸痛難忍，彎腰系鞋帶都費勁，她以為是平時缺乏鍛煉所致。

近一個月，她開始慢跑健身，卻發現膝蓋也出現疼痛，這才來到社區衛生服務中心針灸推拿科就診。醫生接診后，發現小戴體型偏胖，未婚未育臀部卻松松垮垮，像“媽媽臀”一樣，詢問后得知小戴每天上班時長超10小時，還常要加班。

醫生告訴小戴，她可能得了“死臀綜合征”。臀大肌的感覺是比較遲鈍的，屬于“傻大個”，長期久坐，臀大肌處于長期不工作狀態，就容易失憶，忘記如何收縮。當臀肌功能減弱時，腰部和膝部的肌肉就會代償，分擔臀肌的工作，長此以往，就會引發腰背部或膝關節疼痛。

如何評估自己是否已患上死臀綜合征？醫生介紹，可對著鏡子做“過頭深蹲”這個姿勢，觀察自己下蹲時是否出現膝關節內扣、骨盆前傾、腰椎過度彎曲等情況。如果有，就說明得引起重視。

總結

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