困倦是人體在長(zhǎng)時(shí)間的清醒狀態(tài)下缺乏充分休息或睡眠時(shí)出現(xiàn)的一種身體疲勞感和睡意。當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間保持清醒狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)的褪黑素分泌增加，從而促使身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，引起困倦感。困倦可以導(dǎo)致注意力不集中、反應(yīng)遲緩、記憶力下降、情緒波動(dòng)等不良影響。困倦的主要原因包括睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、睡眠障礙、生物鐘紊亂、持續(xù)工作壓力等。

總結(jié)

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