菜品：吉安小炒牛肉工藝：滑炒口味：咸鮮味類別：江西菜營養(yǎng)不良調理健脾開胃調理青少年食譜運動員食譜主料：牛肉(肥瘦)250克輔料：玉蘭片100克雞蛋清25克調料：小蔥10...菜品：吉安小炒牛肉工藝：滑炒口味：咸鮮味類別：江西菜營養(yǎng)不良調理健脾開胃調理青少年食譜運動員食譜主料：牛肉　(肥瘦)250克輔料：玉蘭片100克雞蛋清25克調料：小蔥10克江米酒15克味精1克醬油10克姜3克植物油40克鹽5克淀粉(蠶豆)10克各適量制作工藝1.將生牛肉按肉紋橫切成4.5厘米長絲；2.用淀粉5克、蛋清、江米酒6克將牛肉絲漿好；3.蔥、姜、玉蘭筍切成4.5厘米長絲；4.鍋里倒植物油，燒3成熱，把漿好的牛肉絲滑散，撈出；5.待油溫升七成熱時，復下牛肉炸挺，瀝油；6.另把植物油入鍋內，上旺火，至五成熱，放玉蘭筍絲、姜、蔥絲、醬油，煸炒，倒入鮮湯15毫升、牛肉絲、江米酒，中火燒2分鐘，加味精，用水淀粉掛芡即成。工藝提示1.牛肉過油時，不要粘連；2.湯被牛肉“吃”盡2/3時勾芡；3.因有牛肉絲過油過程，需準備植物油300克；4.新鮮的黃牛肉呈棕色，有光澤，肉質堅實，肌肉間夾雜脂肪，無瘀血現(xiàn)象。新鮮水牛肉，肉色較黃牛肉暗一些，呈深棕紅色，纖維較細而松馳，脂肪較干燥。如果肉的表面濕潤，帶有粘性，或者起團、發(fā)灰、發(fā)綠、帶有臭味，則肉不新鮮。菜品口感此菜少有汁芡、肉嫩味香、佐酒下飯均宜。食用方法中餐|晚餐食譜營養(yǎng)牛肉(肥瘦)：牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術后，病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品；牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

小炒牛肉怎么做才細嫩1、選材要做出好吃的炒牛肉，必須選用本身就比較細嫩的牛肉。如炒牛肉最好選牛里脊，如果有雪花牛肉那更棒啦。不過雪花肉比較難得，而且很貴，平常建議用牛里脊，牛里脊是牛肉中最嫩的部分，價格也合適。牛里脊最適合爆炒或是做牛排。而如果你用牛腩切片來爆炒，肯定是不合適，牛腩適合的是燉煮法，那只有用石灰水估計才能腌的動啦。除了牛里脊，牛后腿肉和牛柳也是比較好的。一般來說牛后腿肉這個部位的肉纖維相對較細，肉質比較緊實細嫩，做炒的牛肉片或者絲比較適合。還有一個部位就是牛柳，那個更為細嫩一些，比如粵菜里的黑椒牛柳，潮州牛柳粒等，這兩個部位來做炒菜用肉都是很好的，現(xiàn)在原料的挑選咱們就解決了。2、拍打將牛肉放在砧板上，用刀背輕輕拍打牛肉，或是找一根搟面杖輕輕拍打效果更好。用刀背拍打牛肉是為了破壞牛肉的纖維組織，讓肉里的肉汁釋放出來，讓肉吃起來軟嫩。3、切法原則是“橫切片，順切絲”。切牛肉片，要橫著切，得逆著紋理切。即刀刃和牛肉的紋理呈九十度切下去，把纖維切斷，這樣牛肉片就好咬的多了。如果順著切，肉就不會嚼不動了，會比較嫩。

總結

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