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1、根據中國居民營養膳食寶塔，推薦每人，每天喝300克牛奶最好，牛奶含豐富的蛋白質、鈣、維生素和礦物質，且容易吸收。

2、牛奶中的鈣可能與其它食物如土豆、菠菜等中草酸，形成草酸鈣，而形成結石。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

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總結

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