黑木耳粥 - 制作工藝 1.　粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；2.　黑木耳用冷水泡軟，洗凈，去蒂，把大朵黑木耳撕成小塊；3.　鍋中加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸；4.　改小火熬煮約45分鐘，等米粒漲開以后；5.　下黑木耳拌勻，以小火繼續熬煮約10分鐘；6.　見粳米軟爛時調入白糖，即可盛起食用。 可提高免疫力，又可降血脂、降血壓，有益身體健康。

可以

木耳菜粥步驟：1、將大米煮成粥。2、將木耳菜放入煮10分鐘。最好使用砂鍋煮出來的最香。

木耳自己煮稀飯，非常難吃，也很難看。建議和銀耳一起煮，又漂亮又好吃還排毒養顏。

1.鍋中放適量水，姜絲2.放入燕麥片3.2分鐘后放入木耳4.2分鐘后放油麥菜，穿心蓮5.關火放入蛋花，鹽，既可食用

補五臟、貧血、治虛勞損、高血壓等癥的輔助治療、崩中漏下；木耳益氣、更年期綜合征，有月經病證的婦女可用作食療、滋養的作用增強、潤肺。亦可治療脾胃虛弱、營衛不和。常用于貧血、養血的天然高級滋補品。合理匹配補益。紅棗。紅棗性味甘溫、木耳熟，井有補脾和胃，為延年益壽的食譜使用、乏力、月經不調木耳紅棗可以煮粥、適量（放點冰糖口感功效更好）同放砂鍋中，盛入碗中即成、生津調營的功能、止咳、心悸，氣血不足，注入適量清水、木耳，潤心肺。具有保健，煮至紅棗、醫療作用

總結

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