對于脫發的女性的女性來說，食用無論是食用黑芝麻還是吃黑豆都能夠起到很好的促進頭發生長的作用，因為黑芝麻和黑豆都屬于黑色食物，對人體的腎臟有很益處，而腎臟越好對于頭發的生長自然就能夠起到很好的幫助，所以脫發吃黑豆和黑芝麻效果豆很好。而且能夠促進頭發生長對頭發有好處的食物還有非常多，出來黑豆和黑芝麻之外，還有這積累食物食用之后也都是可以促進頭發生長的：1、富含鐵元素的食物，有研究表明缺鐵是導致脫發的重要因素之一，而且鐵和頭發有著非常密切的關系，所以食用鐵元素含量高的食物可以讓頭發長得更快，而且還能預防脫發，而這類食物最常見的有：黃豆、胡蘿卜、馬鈴薯、雞蛋等等。2、植物蛋白含量高的食物，有研究表明蛋氨酸、胱氨酸等物質是促進頭發生長的重要元素，而植物蛋白中就含有豐富的蛋氨酸和胱氨酸，所以食用富含植物蛋白的食物是可以有效促進頭發生長的，而這類食物常見的就是大豆、玉米等。3、含碘量高的食物，碘是人體比不可少的一種微量元素，它能夠提高人體的甲狀腺功能，從而促進頭發生長并讓頭發更有光澤更加柔順，所以食用含碘量高的食物可讓頭發上長得更快，而此類食物最常見的便是紫菜、海帶等。4、富含維生素E的食物，維生素E可以促進人體毛發生長，并且還有很好的抵抗毛發衰老的功效，所以食用此類食物可以有效促進頭發生長，而此類食物最常見的便是白菜、青菜等。

你好，根據你的描述來看，你脫發的原因很可能就是因為缺鐵而導致的，因為孕婦是最易缺鐵的人群，而缺鐵恰好就會導致女性脫發，所以你這種情況要多吃一些想黑豆、何首烏等等含鐵質高的食物，這樣可以促進頭發生長，而且除了飲食之外，還有很多可以促進頭發生長的方法，如以下三種就為最常見的方法：1、用淘米水洗頭發，淘米水洗頭發是一種從古流傳至今的促進頭發生長的方法，雖然目前還沒有科學依據可以證明此方法可行，但該方法再現實中確實非常有效的。2、經常梳理頭發，經常梳理頭發可以促進頭部的血液循環，從而增強頭皮細胞的活力，這樣就可以達到很好的促進頭發生長的效果。3、保持充足的睡眠，熬夜對女性的頭皮會造成嚴重的損傷，經常熬夜會導致脫發，而保持每天充足的睡眠不僅可以促進頭發生長還能防止脫發。

總結

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