雖然我們總是聽科學(xué)家說，人類最佳睡眠時常是7個小時左右，但總有一些人不走尋常路，甚至顛覆我們的認(rèn)知。

搜狐董事局主席兼CEO張朝陽日前在接受國內(nèi)媒體采訪時表示，自己學(xué)習(xí)了一種新的睡眠法，每天睡4個小時，效果特別好，還建議大家都試一試。

據(jù)張朝陽介紹，這種睡眠法是一天睡4個小時，中間隔1個小時，也就是說睡2個小時后，叫醒自己，可以定鬧鐘，一定要從床上起來，讓自己徹底清醒，1個小時后再睡2個小時。

他表示自己“堅持了快兩年了，效果特別好”，“又睡的少，又睡的好，突然發(fā)現(xiàn)有很多的時間，可以做很多的事情。”

，怎么樣？你想不想試一試？

為什么有的人能做到每天只睡4個小時還能精力旺盛？比如蘋果CEO庫克，比如雅虎CEO瑪麗莎·梅耶爾。

此前有研究稱，除了他們自己很拼很努力，可能還得益于一種變異基因“p.Tyr362His”。科學(xué)家把這種基因命名為“撒切爾基因”，這種基因讓人只需正常睡眠的一半時間就可以保持體力充沛。

美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會會長摩根塞勒博士說：“我們對睡眠的需求是一種生理上的必需，而不是由個人意愿決定的，大多數(shù)成年人每晚需要至少7小時的的優(yōu)質(zhì)睡眠來保持最佳健康狀態(tài)、工作效率和白天的警覺性。”

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的搜狐CEO张朝阳：每天睡4小时 效果特别好的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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