dha是大腦營養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸，能讓大腦神經(jīng)發(fā)育更完善，能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)朝一個(gè)良好的方向走去，dha對孕婦維持自身的免疫力有一定的價(jià)值。據(jù)一些研究表明，每天適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充DHA營養(yǎng)，能減少胎兒早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。懷孕期間，隨著胎兒的長大，越到后期，胎兒發(fā)育越快，也需要更多的母體營養(yǎng)來保證胎兒的正常發(fā)育。特別是懷孕5個(gè)月以后，胎兒需要大量的dha營養(yǎng)來滿足大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。知名的dha品牌：1、紐曼思?紐曼思是國內(nèi)老牌DHA廠家，在國內(nèi)各個(gè)母嬰超市也都有它的蹤跡。紐曼思DHA系列分為孕婦裝、嬰幼兒裝，這款DHA主要針對孕婦、哺乳期婦女適用。價(jià)格：466元。2、童之夢源自新西蘭，屬于原裝進(jìn)口的一款產(chǎn)品，最新的DHA+ARA雙智配方，高效補(bǔ)充，特別對嬰幼兒智力發(fā)育和視網(wǎng)膜都有極好的作用。價(jià)格：428元。3、智靈通采用的是美國馬泰克的的藻油dha，國家衛(wèi)生部和國家食品藥品監(jiān)督管理局共同批準(zhǔn)的保健食品，功效和成分都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。價(jià)格：439元。

dha是人體所必需的一種脂肪酸，同時(shí)對于大腦合成元形成提供了所必需的營養(yǎng)，也稱之為腦黃金。dha的知名品牌有很多，湯臣倍健、惠氏、美贊臣、斯利安等等知名品牌都是不錯(cuò)的，選擇dha的時(shí)候，選適合自已的就是最好的。dha對于提高寶寶認(rèn)知能力具有非常重要的作用，因此母乳中是否含有豐富的dha可能影響甚至決定著寶寶大腦的發(fā)育和成熟狀況。dha作用與功效：1、促進(jìn)大腦發(fā)育dha被譽(yù)為“腦黃金”，腦細(xì)胞的形成發(fā)育以及神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)間的高效聯(lián)接，都離不開dha。2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟dha對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入dha，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。3、減少產(chǎn)后抑郁調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，孕期服用ω-3脂肪酸dha的膠囊的女性產(chǎn)后更少發(fā)生焦慮、自我價(jià)值丟失感等問題。4、增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育dha不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成份，大部分的dha不會(huì)被胃液所消化，而直接進(jìn)入血液，被肝或腦等器官吸收。

一般可以在懷孕3-6個(gè)月的時(shí)候，是補(bǔ)充dha的黃金時(shí)期，懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月是寶寶腦部發(fā)育的黃金時(shí)期，寶寶腦部發(fā)育速率及程度達(dá)成人大腦的70%。胎兒腦部發(fā)育所需的dha是靠母體獲得，且準(zhǔn)媽媽應(yīng)該為保證未來喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量及早補(bǔ)充dha。調(diào)研證明，懷孕期補(bǔ)充足量dha, 寶寶日后的智力水平更高。孕婦除了吃dha營養(yǎng)品還可以多吃點(diǎn)含有dha食物。1、核桃、花生以及魚類孕婦通過食用含α-亞麻酸的食物，如堅(jiān)果類核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以轉(zhuǎn)化出dha。2、藻油海藻是dha的原生體，深海魚通過吃海藻獲取dha，而dha藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經(jīng)食物鏈傳遞，沒有重金屬污染，直接補(bǔ)充藻油最符合孕婦需要。3、蛋白質(zhì)孕婦在吃含dha的腦黃金”類營養(yǎng)品時(shí)，應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食品時(shí)服用，或干脆同牛奶或豆?jié){同服之.這樣吸收才充分，才不會(huì)浪費(fèi)dha。4、 魚類鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等100克魚肉中的dha含量在1克以上，可謂名副其實(shí)的“DHA魚”，dha含量高的部分在眼窩脂肪，其次是魚油。

總結(jié)

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