葵花子當(dāng)中還含有比較高的維生素e，所以吃了葵花籽之后，能夠起到抗氧化的作用，還能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的活動(dòng)，改善孕婦體內(nèi)的循環(huán)，促進(jìn)孕媽媽的身體健康，只有孕媽媽的身體健康了，寶寶才能夠健康的長大。葵花籽當(dāng)中也含有非常豐富的胡蘿卜素對(duì)于促進(jìn)孩子的眼球發(fā)育，視力發(fā)育有著非常大的功效。所以孕婦是可以吃葵花籽的。孕婦不能吃的食物有：1、山楂山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。2、荔枝、桂圓婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。3、柑橘柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡剩a(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。4、獼猴桃獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。

葵花籽是富含有亞油酸、鐵和鋅元素的一種食物，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，葵花籽還是維生素e和維生素b1的良好來源，孕婦是可以吃的，孕婦吃葵花籽可以預(yù)防孕期貧血，因?yàn)榭ㄗ训暮F量是葡萄干和花生的兩倍。另外，適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力等。其實(shí)，孕婦吃葵花籽不管是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都有很大的好處但不能多吃，吃多了容易出現(xiàn)上火的癥狀。孕婦吃瓜子注意事項(xiàng)：1、不宜多吃 葵花籽不宜多吃，吃時(shí)最好用手剝皮。因?yàn)橛醚类荆菀资股囝^、口角糜爛，還會(huì)在吐殼時(shí)將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。2、肝炎患者忌食 患有肝炎的準(zhǔn)媽，最好不要嗑葵花子，因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟。3、多用手掰瓜子 瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰塵,大家都有這樣的經(jīng)歷,嗑完瓜子以后,手 都是變得黑黑的。瓜子在制作的時(shí)候,沒有洗干凈,而且在炒制的過程中,更是讓瓜子變得不干凈的了, 所以還是用手掰瓜子好。

適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力等，葵花籽的蛋白質(zhì)含量高，熱量低，而且不含膽固醇，所以孕媽媽吃了葵花籽之后，可以讓胎寶寶的血氧量增加，預(yù)防胎兒缺氧，還能夠讓寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，預(yù)防胎兒的神經(jīng)畸形，除此之外，葵花籽當(dāng)中還含有其他的營養(yǎng)元素，對(duì)孕婦和胎兒都有著各種各樣的好處。1、預(yù)防高血壓很多女性在懷孕以后都會(huì)出現(xiàn)妊高癥也就是高血壓，這時(shí)食用葵花籽就能預(yù)防這種癥狀的發(fā)生，因?yàn)榭ㄗ阎泻写罅康拟浽兀艽龠M(jìn)身體鈉的排出，也能提高心臟功能，更能預(yù)防高血壓，從而也就減少了妊高癥的發(fā)病機(jī)率。2、提高身體免疫力孕婦吃葵花籽能補(bǔ)益氣血，也能調(diào)理腸胃，還能促進(jìn)身體免疫細(xì)胞的再生，能起到提高身體素質(zhì)，預(yù)防多種疾病的的重要作用，另外葵花籽中還含有一些維生素E和一些黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)可以滋養(yǎng)皮膚，能減少孕婦妊娠斑的出現(xiàn)。3、增進(jìn)營養(yǎng)的作用可以起到補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的作用，鋅能夠促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，所以能夠保證胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)健康和正常，避免畸形存在。而鐵能夠幫助孕婦們提升造血功能，增加胎兒的血氧含量，防止胎兒宮內(nèi)缺氧。

總結(jié)

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