主料黃豆：300輔料無 ：無具體步驟第一步1.準備好黃豆，挑選后洗凈瀝一下水份。第二步2.入鍋小火翻炒。炒微黃至熟。第三步3.炒熟的黃豆裝出，如有炒焦的可去去。第四步4.炒熟的黃豆可以涼一下或直接放入破壁料理機杯中。第五步5.調至研磨檔，啟動。也可以用醬料檔哦。第六步6.磨好的黃豆粉，很細膩，不用過篩。還香噴噴哦。

食材主料黃豆500g步驟1.把黃豆曬干，清理干凈2.然后取一小把放進料理機的，丫動料理機3.把黃豆磨成粉狀，如果第一磨不是很細的話，可以再過篩后再磨第二回4.把無油的鍋燒熱，倒入適量的生黃豆粉5.不斷的翻動黃豆粉6.炒到黃豆粉色彩比剛剛入鍋時稍深一點，有香味出來即可待到冷卻后放進容器里保存起來小貼士注：一定要等到炒好的黃豆粉完全冷卻后再密封包起來每次用的時候，取了后急速的再包起來，不要讓黃豆粉有太多的時間接觸空氣，以免受潮

1.龍蝦取出刷洗干凈2.敲暈后去除鉗子上的皮筋3.將龍蝦切塊 去除龍蝦胃腸腮4.香蔥洗凈后切版段 留蔥白權及中段 姜切片5.待油鍋8成熱后 龍蝦塊下油鍋炸三分鐘至紅色后撈出備用6.鍋中放入少許油 煸炒姜片及蔥白 待煸炒出香味后放入龍蝦塊翻炒 蓋蓋悶3分鐘后放入生抽 鹽 翻炒 再次悶至兩分鐘后 大火放入蔥中段翻炒兩分鐘 即可出鍋7.爆炒波士頓龍蝦完成 美味鮮香

營養成分雖然大豆里含有很多食物纖維，但是制成黃豆粉的過程中，經過加熱和磨碎，食物纖維受到很大破壞。黃豆粉比大豆更容易消化，從而大豆中的蛋白質能被更好吸收。但是要注意，這時候，大豆中的蛋白質過敏原也很容易被吸收。黃豆粉還含有鈣、鎂、鉀、磷、鐵等礦物質。因為黃豆粉吃起來方便，所以近年來一些專業運動員也常飲添加了黃豆粉的牛奶。食用指南適合人群一般人群均可食用是更年期婦女、糖尿病和心血管病患者的理想食品，也很適合腦力工作者和減肥的朋友食用。適用量每次約20克。主要功效1.黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇能明顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率；在國外，意大利的醫務人員曾做過這樣的實驗：讓一些患有高膽固醇血癥的人食用主要為動物性蛋白的標準低的脂肪飲食，而讓另一些人食用主要以黃豆為來源的植物性蛋白飲食，3周后互換食譜，這期間，食用黃豆飲食的人降低了大約20%的血清膽固醇濃度。但停止黃豆飲食后，膽固醇又上升

食材：黃豆300克工具：炒鍋、破壁料理機作法與步驟圖：1、準備好黃豆，挑選后洗凈瀝一下水份。2、入鍋小火翻炒。炒微黃至熟。3、炒熟的黃豆裝出，如有炒焦的可去去。4、炒熟的黃豆可以涼一下或直接放入破壁料理機杯中。5、調至研磨檔，啟動。也可以用醬料檔哦。6、磨好的黃豆粉，很細膩，不用過篩。還香噴噴哦。小貼士：1、黃豆炒熟后磨好了就不用炒了。2、磨好的黃豆粉入瓶子封好防止反潮。

石榮本是濟南武孝廉，父母與妻皆亡故，家業凋零，赴京銓敘途中暴病，幸得中年婦人胡氏以紅丸救治，轉危為安。石榮感激，愿娶胡氏為妻，并對天盟誓，絕不再娶。在胡氏佐助下，石榮順利赴京，官運亨通，但卻一去不回。原來他貪求富貴，已娶名門王氏。

總結

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