想讓自己的寶寶聰明，那吃的飲食是很重要的，可以吃一些增加胎兒腦細胞的食物、含礦物質、維生素的食物，如雞肝、豆類、海苔、瘦牛肉等，具體主要獲取的營養如下：1.增加胎兒腦細胞數量的食：孕期前19周胎兒的腦細胞會增加到200億個，之后會減少，到出生時最少的都有100億個，所以要想寶寶聰明，就要使寶寶的腦細胞多形成，還要盡量避免后半期腦細胞的減少。推薦的食物有蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，這些食物會提高各種大腦細胞形成所需要的氨基酸。2.補充促進胎兒腦速增配線的食物：懷孕18周開始，胎兒腦細胞所生的配線正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物，這些食物還能讓孕婦提高記憶力。這些食物都有一中叫記憶膽素的營養素。推薦的食物有花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等。3.補充鐵質的食物：鐵質不足會導致胎兒智商低，孕婦需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。富含鐵質的食物如瘦牛肉、肌肉、強化谷物早餐，富含維生素C的橙汁和草莓與含鐵的強化谷物以及全麥面包一起吃更有利于鐵質的吸收。4.補充維生素多的食物：每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，比如制造血紅細胞的葉酸和維生素B1、B2，可以預防胎兒先天性畸形的維生素C、強化骨骼的維生素D、以及有利于胎兒大腦發育的鋅。

懷孕早期是寶寶智力發育的最重要的時期，孕婦可以多服用含有蛋白質和DHA的食物，還可以食用含有大量必需氨基酸和脂肪酸、鈣鐵鋅硒等礦物質也是胎兒大腦細胞發育的必需的營養物質。1.愛樂維維生素可以預防妊娠因缺鐵和葉酸導致的貧血，它還能增強抵抗力。2.在整個孕期都可以服用，懷孕早期服用的話，可以降低神經管畸形，降低無腦兒和先天脊柱裂的發生率。建議孕前三個月就開始服用，但是要按照醫囑服用。3.愛樂維復合維生素片并不是單純的葉酸，它所含成分是由12種維生素和7種礦物質的復合組成的，含有人體所需要的維生素。服用說明：1.口服，一次一片，一日一次，與早餐同時服用。如存在晨起惡心現象，可在中午或晚上服用。2.為灰黃色橢圓形的薄膜衣片。3.耐受性良好，少數病例會出現胃腸道功能紊亂（如便秘），但一般不須停藥。如有不良反應，請咨詢醫師。4.不宜與四環素類藥物同用。必要時兩藥須間隔兩小時以上分別服用。5.不宜與其他含維生素A和維生素D的藥物同用。6.不宜與卡馬西平、苯妥英、撲米酮及巴比妥類藥物并用。7.25度以下貯藏，避免潮濕。

孕媽媽吃以下食物，對寶寶的智力發育是很好的，如果喜歡的話，建議適量補充哦。1、鵪鶉鵪鶉的藥用價值顯著，鵪鶉與枸杞、肉同時燉熟服用，具有健腦養神，益智的功效，鵪鶉肉含有豐富卵磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，對胎兒健腦非常有益。2、海產品海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘，鈣，磷，鐵，無機鹽以及微量元素，這些元素可以促進大腦的生長發育，還能防治神經衰弱。3、芝麻芝麻，特別是黑芝麻，可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補氣，強筋，健腦的功效，芝麻還可以制成芝麻醬，具有養發，補血，生津，潤腸，通乳等功效。4.核桃核桃對大腦神經細胞特別有益，富含鈣，磷，鐵和維生素A，維生素B1，維生素B2等營養成分，準媽媽能堅持每天吃幾個核桃，無論是對自己的身體保養還是對胎兒的發育，都會有很大的好處。5、大棗大棗里還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細胞的成生，促進胎兒神經系統的發育，所以，在懷孕期間必須補充葉酸，而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法。

總結

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