我在單位經(jīng)常吃這個，以前是先把牛奶加熱然后直接倒在麥片里，泡一會兒就可以了。后來覺得先用一點熱水泡麥片，同時加熱牛奶，然后再倒牛奶的話，麥片會泡的更充分，就一直這樣吃了。不過要是在家的話，最好用一點水把麥片煮開，再加入牛奶煮開就行了，這樣更好吃，麥片軟軟的，口感很好的。

首先，一個很簡單的問題，即食方便面用溫水能泡熟嗎，不能，那么更難受的燕麥也不能。吃燕麥建議用開水泡熟，或溫度大于50度小于80度的熱牛奶泡，溫度太低，燕麥不容易熟，還原鐵粉（添加物，可補充鐵元素）也不易消化，太高牛奶的vc有效成分會被破壞，所以用牛奶泡最好溫度在50-80攝氏度之間

把麥片泡好了摻一些牛奶或是豆?jié){一起吃會比較好，而且不長肉。放蓋過麥片一點的水 剛好把麥片都泡熟了，比較濃。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區(qū)(山西山陰縣境內(nèi))的裸燕麥加工制成的綠色食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經(jīng)過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生;可通便導泄，對于習慣性便秘患者有很好的幫助;燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

可以用溫牛奶沖泡開，牛奶一般不宜長時間高溫烹制，這樣才會破壞營養(yǎng)。如果是常溫的牛奶，加入到麥片中營養(yǎng)會更全面。喜歡吃軟的麥片就微波加熱，喜歡吃有嚼勁的就加熱牛奶沖進麥片。

是的與煉乳吃肯定會胖不過早餐就沒關(guān)系了也可以先用開水泡好加入牛奶這樣很營養(yǎng)如果想要甜一些可加蜂蜜核桃奶早餐奶早晨這樣吃很有營養(yǎng)蛋白質(zhì)和碳水化合物都補充了

30克即食燕麥片+2個雞蛋，攪拌均勻（可以加點牛奶，如果不喜歡吃太干的）。上面撒上5克帕瑪森奶酪粉，微波爐高火2分鐘。吃的時候擠一點是拉差辣椒醬。帕瑪森略帶咸味，加上辣味，非常好吃。如果是為了減脂而吃燕麥片的話，請注意盡量減少糖分的攝入。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的即食燕麦片怎么做好吃啊？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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