腎虛的種類有很多，要根據自己的情況，針對性調理，否則只會更加“添堵”。補腎壯陽除了吃羊肉，狗肉，動物的內臟，黑芝麻，核桃，堅果，牡蠣，韭菜大蔥等。還要注重平時生活習慣的調攝，攝生養性，既防止疾病的發生。補腎效果最好的食物還屬桑椹，桑葚可以說是上藥中的上藥，基本上男女老少皆宜，男人吃了可補腎固精、女人吃了可養顏抗衰。桑葚的作用與效果：1、補腎固精桑椹適用腎虛精虧導致的腰膝酸軟，夜尿頻多，潮熱盜汗，耳鳴耳聾，五心煩熱，牙齒松動，足跟作痛，關節不利，肢體麻木等。2、烏須生發腎虛會導致頭發脫落，變白，眉毛稀疏及斑禿頭發枯萎，多吃桑椹能補腎益精，故能烏須生發。3、補血養血桑椹還適用營血虧虛之于頭暈目眩，視物昏花，面色蒼白，爪甲無華，月經過少，月經過多等。4、養顏防衰桑椹可用于眼圈發黑，皮膚干燥，瘙癢脫皮，皺紋早生，面無光澤，面部色斑，形體消瘦，肌肉松弛，經閉不行及白癜風等。5、寧心安神桑椹適用于精血不足，心失所養之心悸健忘，心神不寧，失眠多夢，早醒易驚，急躁易怒等。

男性腎虛的主要原因有：1、先天體質不好，營養不良；2、工作壓力大，負面情緒影響，情志失調；3、不合理的生活習慣，如吸煙酒、暴飲暴食，經常吃過咸和油膩的食物，縱欲過度，長期熬夜玩游戲，久坐不動，經常愛憋尿；4、經常擅自亂服藥物、濫用偉哥；5、年老體衰多病。中醫將男人腎虛主要分為五型，腎陽虛、腎陰虛、腎精虧虛和腎氣虛、腎陰陽兩虛。1、腎陽虛：可以吃桂附地黃丸、金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、強腎片、右歸丸、參雄溫陽膠囊、海狗丸、全鹿丸，鹿角膠、三腎丸、至寶三鞭丸、四神丸、青娥丸、龜鹿補腎丸、參茸鞭丸等，補腎壯陽。2、腎陰虛：可以吃六味地黃丸、二至丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸歸芍地黃丸、大補陰丸、七味都氣丸、左歸丸等，補腎壯陽。3、腎精虧損型：可以吃五子衍宗丸、參茸鞭丸、補腎固齒丸、養血生發膠囊、七寶美髯丹、補腎益精丸、陽春口服液，補腎壯陽。4、腎氣虧虛：可以吃金匱腎氣丸、金水寶膠囊、普樂安、七味都氣丸、縮泉丸、腎氣丸、人參固本丸、補中益氣丸、金鎖固精丸、黃芪精、益氣養血口服液，補腎壯陽。5、腎陰陽兩虛：可以吃生精片、金水寶、普樂安片、龜鹿二仙膏、補脾益腎口服液、佳蓉片、桂附地黃丸、龜鹿補腎片、參茸補腎片、鎖陽補腎膠囊，補腎壯陽。

總結

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