精子在女性體內(nèi)最多存活不會(huì)超過72小時(shí)的，在體內(nèi)最佳的受精時(shí)間就是24小時(shí)以內(nèi)，相對(duì)來說受精越早，受精卵質(zhì)量就越好。但是不準(zhǔn)備要孩子的話，還是要做好避孕措施!避孕最常見的方法有以下幾種：1.使用避孕套，有男士用避孕套和女士用的避孕工具。2.使用口服避孕藥，避孕藥在使用的時(shí)候，應(yīng)該先去乳腺科了解是否有乳腺疾病，是否有使用避孕藥的禁忌癥，同時(shí)要檢查肝功能是否正常，因?yàn)樵S多口服避孕藥都是從肝臟代謝。3.使用避孕環(huán)，避孕環(huán)主要的副作用可以引起不規(guī)則的出血，同時(shí)會(huì)引起盆腔的感染。4.用絕育的方法，可以使輸卵管造成梗阻，達(dá)到避孕的效果。

精子在女性生殖道內(nèi)約可存活24到72小時(shí)，存在宮頸粘膜隱窩內(nèi)的精子，其壽命可達(dá)2到六天，而且在女性不同的生理期，生存的時(shí)間也是不一樣的，盡管如此其受精的能力已基本喪失，因?yàn)榫拥氖芫芰Υ蠖鄡H能維持二十小時(shí)左右，而一個(gè)卵適宜受精的時(shí)間只大約在排卵后24到36小時(shí)。而只有正常的精子才能有懷孕的可能性，正常精子成活率大于85～90%，一般A級(jí)精子超過25%的話是正常的，A+B應(yīng)該超過50%。精子濃度大于1500萬/ml，總精子數(shù)每次射精大于3900萬，屬于正常。看精子的活動(dòng)率，即前向運(yùn)動(dòng)精子的百分率，正常的參考值是32%，低于32%稱為弱精子癥。看精子的正常形態(tài)，正常形態(tài)的百分率是4%，低于4%稱之為畸形精子癥。

精子可以在體內(nèi)存活3天，精子在女性身體中存活的時(shí)間也有可能會(huì)出現(xiàn)差異，主要跟精子所在女性體內(nèi)的位置有很大的關(guān)系，如果在陰道里面只有兩個(gè)小時(shí)，精子是男性生殖細(xì)胞，睪丸產(chǎn)生精子儲(chǔ)存的附睪，一般在女性的排卵期同房能夠大大的增加懷孕的幾率。而現(xiàn)如今大多數(shù)男性的精子都不過關(guān)，如何提高精子的存活率和質(zhì)量呢?1.生活中避免長時(shí)間久坐，不能熬夜，保持良好的心態(tài)，不能壓力過大。戒煙戒酒，減少蒸桑拿、游泳、泡溫泉等導(dǎo)致睪丸局部溫度升高的娛樂活動(dòng)，因?yàn)閷?duì)精子具有直接的殺滅和致畸作用。同時(shí)應(yīng)該多做些運(yùn)動(dòng)比如跑步、打籃球、游泳等，有助于男性生精。2.飲食上多喝水，避免辛辣刺激性食物，要多吃高蛋白以及含鋅比較豐富的食物?？啥嗍掣缓\、維生素、肉堿的食物，多吃新鮮綠色蔬菜、堅(jiān)果、魚類、牡蠣、雞肉、雞蛋等。

總結(jié)

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