補(bǔ)充下樓上的。減肥是主要通過(guò)排泄把脂肪排出體外的，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗時(shí)油脂就會(huì)和汗液一起排出體外，大小便也是排泄油脂的過(guò)程。此外最主要是水分和二氧化碳的形式排出體外。研究發(fā)現(xiàn)肺才是最主要的“排油”器官。要想降低體重，就需要讓存儲(chǔ)在脂肪細(xì)胞里的碳原子釋放出來(lái)。這也印證了我們常常說(shuō)的那句話：管住嘴、邁開腿。

一篇科普文章關(guān)于樓主提到的問(wèn)題，其中提到人體中多余的碳水化合物和蛋白質(zhì)會(huì)被轉(zhuǎn)換成三酸甘油脂（triglycerides），它們會(huì)被貯存在脂肪細(xì)胞的脂質(zhì)體（lipid droplet）中。為了要減肥，你努力要做的事情，就是代謝掉這些三酸甘油脂，而這也意謂著必須解開貯存在脂肪細(xì)胞當(dāng)中的碳鍵結(jié)。在10公斤的脂肪的條件下，模擬計(jì)算在原本的脂肪，有多少比例的二氧化碳以及水離開了人體。籍由原子標(biāo)定追蹤的技術(shù)，他們發(fā)現(xiàn)，有8.4公斤的質(zhì)量以二氧化碳的形式被排出。反過(guò)來(lái)說(shuō)，人們的肺，對(duì)于於減肥來(lái)說(shuō)，就是首要的排泄器官；剩下的1.6公斤的脂肪轉(zhuǎn)化成了水，在人體中變成了尿、糞、汗、呼吸的水氣、眼淚或是其它體液排出。Where Does Your Fat Go When You Lose Weight?> By tracing the pathway of those atoms out of the body, they found that 8.4 of those kilograms are exhaled as carbon dioxide. Turns out, our lungs are the primary excretory organ for weight loss. The remaining 1.6 kilograms becomes water, which is excreted in urine, feces, sweat, breath, tears, and other bodily fluids.

減肥不單單會(huì)減少脂肪的重量，在脂肪供能不及時(shí)的情況下，機(jī)體也會(huì)消耗一部分的肌肉。脂肪可以同過(guò)氧化代謝成為水分和二氧化碳排出去，但是脂肪細(xì)胞的數(shù)目并不會(huì)減少，所以通過(guò)節(jié)食減少的是脂肪細(xì)胞中的脂肪，一旦暴飲暴食，脂肪細(xì)胞會(huì)重新儲(chǔ)存脂肪，就會(huì)復(fù)胖。

人們盼望著減掉的“肥”，實(shí)際是儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中的甘油三酯。這些甘油三酯最終在氧氣作用下轉(zhuǎn)化為二氧化碳和水而排出體外。二氧化碳“攜帶”了脂肪分子84%的質(zhì)量，而水的部分“攜帶”了16%。我們知道二氧化碳主要是通過(guò)肺的呼吸功能呼出的，而水分主要是通過(guò)尿液、汗液及其他體液排泄的。所以，這部分重量主要是我們“呼”出去的，而不是“排”出去的。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的减的“肥”去哪里了？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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