綁腿沙袋一般都是用于鍛煉。長跑長跑的人綁沙袋他可以使自己耐受力很強。使自己的腿更有勁，使自己腿部肌肉更結實。腿部的力氣增加，還能夠增加腿部的肌肉的鍛煉，使得腿部的肌肉比較的發達，特別是腿和踝關節，它們的力量會變的特別的大，并且綁著沙袋跑步的話，還能夠讓跑步的速度變得比較的快，還能夠增強跳躍力，也能夠增強肌肉的彈性，使得鍛煉的效果比較的強。

總結

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