剖腹產使得產婦的身體受到重創，造成氣血兩虧，所以產后飲食宜清淡。1、在產后5~7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不能吃生冷、辛辣，刺激的食物，不要吃過于油膩之物；2、宜喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要，多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節的蔬菜水果；3、月子里，產婦的飲食應多樣化，素、葷要搭配，一天5-6餐，除了魚、雞、肉、海鮮外，還要多吃些新鮮的水果、蔬菜；4、豬肝有助排惡露及補血的作用，是剖腹產產婦最好的固體食物；5、術后一周后可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。

自由發揮肯定是不行的，十個月都熬過來了，也不差坐月子這一個月了，還是要以清淡為主，大口吃肉再等等吧。剖腹產后飲食禁忌：1、在剖腹產后恢復期間，不能吃寒涼類的食物，比如西瓜、芒果、黃瓜、螃蟹、柚子等。這類食物容易造成寒凝血瘀，食用不當還會出現腹痛，致使產后惡露淋漓不盡，影響產后身體恢復；2、剖腹產之后，短期內還不能吃辛辣刺激性食物，比如、大蒜、韭菜、辣椒、茴香、胡椒、尖椒等。這類刺激性食物，容易造成產后惡露不絕，還極有可能會影響剖腹產傷口愈合；3、剖腹產后不要吃熏烤腌制類食物，比如腌咸菜、腌醬菜、臘肉、咸魚、熏雞、熏兔、熏腸等。這類食物容易誘發血壓升高，不利于產后康復；4、尤其是油炸類的食物，在剖腹產后也要盡量少食用，比如炸雞、炸魚、炸油條、炸菜角等油炸類的食物，不但不利于消化，尤其有些長期使用油脂炸制食物，其含有的致癌物較多，既會影響到產后身體健康，也容易影響乳汁質量。

剖腹產后第一周推薦蘿卜豬骨湯和西紅柿瘦肉湯，雖然還不能大口吃肉，喝湯有肉的味道也行啊。1、蘿卜豬骨湯蘿卜本身具有增強腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹并使大小便通暢的作用，而豬骨除了可以美容，還可以促進傷口愈合，增強體質。一般剖腹產手術過后，醫生都會要求病人喝一些蘿卜湯來促進排氣，用豬骨來燉，還能夠幫助產婦恢復體力。做法：將蘿卜去外皮，切成塊狀，筒子骨洗凈剁碎后放入開水中氽去血水，姜切成片；材料先放入鍋內過熟后，倒入煲鍋中；先用大火煮半小時，后轉文火慢熬1小時。只取湯喝，不吃渣子。2、西紅柿瘦肉湯西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。西紅柿的酸可以開胃，增加產婦食欲，其中的番茄紅素對產后恢復也有很好的幫助，為產后塑身打下基礎，而瘦肉中富含的鐵質，尤其適用于順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。做法：將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌；將番茄洗凈，切成桔瓣狀的塊；鍋內先放少許油，再放排骨湯燒開后，放入肉片，稍煮一會，放入番茄，燒開撒入蔥花即可。

總結

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