紅豆和黑豆是兩種營養較為豐富的豆子。紅豆富含蛋白質、纖維、維生素和礦物質，特別是富含維生素B和鐵。黑豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B和礦物質。這兩種豆子對于提供營養、增強免疫系統、促進消化功能和維持健康都有很好的效果。

總結

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