1，最簡單的方法--- 買一臺(tái)榨汁機(jī)， 蘋果去皮，切成小塊，不要核，然后按照操作說明操作。 一般是把果肉放到榨汁機(jī)中間部位，通電，然后就自動(dòng)且快速地出來蘋果汁。2，不用機(jī)器 蘋果去皮，去核，切成盡量小的塊，或者用切菜刀剁成碎塊， 用干凈的藥用紗布（一般都經(jīng)過消毒了），把碎的果肉包起來，紗布要大，留得長些。 把包著果肉的紗布放到搗蒜的臼子里，像搗蒜那樣搗，記得這時(shí)紗布留長的部分要放在臼子外邊呀。 搗得出水了，就把沙布里的汁擠到杯子里，反復(fù)操作。 這個(gè)方法很笨，但是不用買機(jī)器，不過要記得洗干凈手。

把準(zhǔn)備好的兩個(gè)蘋果洗凈去皮準(zhǔn)備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀（2厘米見方）的蘋果丁接著倒入純凈水，水沒過果塊為宜攪拌30秒左右即可倒入容器中按照個(gè)人的喜好加入適當(dāng)?shù)谋鶋K，蜂蜜（或蔗糖），牛奶按照步驟來做一杯可口的鮮榨果汁就大功告成了

柳橙鳳梨汁原料：柳橙1個(gè)，鳳梨100克，番茄1個(gè)，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，檸檬半個(gè)。 做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。 功效：本品維生素A含量甚濃，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力，預(yù)防皮膚老化。 蘋果葡萄汁原料：蘋果3個(gè)，葡萄500克，檸檬1個(gè)，蜂蜜50克，涼開水一大杯。 做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機(jī)攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。功效：養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神。草莓綜合果汁主材料：草莓——100克，優(yōu)酪乳——1/2杯副材料：檸檬——1/3個(gè)，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙 做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。 再注入杯中，放進(jìn)冰片與甜料。 作用： 草莓是維生素C含量最高的水果，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時(shí)，請(qǐng)多多飲用。 西瓜汁材料：西瓜 200g 檸檬 1/2個(gè) 蜂蜜適量 冰塊 適量作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。奇異果汁 （奇異果即彌猴桃）材料：奇異果 2個(gè) 牛奶 200cc 蜂蜜適量 冰塊 適量作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。

食材準(zhǔn)備：橙子、糖適量。1、橙子的皮剝干凈，然后將橙子在水龍頭下面洗干凈。2、將洗干凈的橙子用手分成若干塊小塊，記住要越小越好，而且盡可能地將橙子里面的籽兒取掉。3、準(zhǔn)備手動(dòng)榨汁機(jī)（手動(dòng)的沒有高溫，容易保存水果汁中營養(yǎng)元素），將其底座固定在臺(tái)面上，并將其他部件搭建好。4、小塊的橙子從榨汁機(jī)的上方扔進(jìn)去，并用手動(dòng)塞向下按壓。5、橙子塊全部壓榨完成后，橙汁基本就完成了。如果喜歡甜一點(diǎn)，可以加一點(diǎn)白糖進(jìn)去。

鮮榨橙汁的做法第1步 1橙子去皮去筋切小塊。鮮榨橙汁的做法第2步 2. 將橙子倒入料理機(jī)內(nèi)，加適量溫開水。（橙子與水比例1:1）鮮榨橙汁的做法第3步 3. 攪拌成汁即可。鮮榨橙汁的做法第4步 4. 倒入杯中即可享用。（也可過濾掉果渣）鮮榨橙汁做法小貼士1、蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養(yǎng)好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜，而且，果汁不能代替水果。2、寶寶5個(gè)月大時(shí)可以添加新鮮水果汁或水果泥，但不建議添加柑橘類及番茄類水果，因?yàn)檫@類水果容易引起孩子過敏。柑橘及番茄類水果在8個(gè)月的時(shí)候可以考慮添加，玉米類的食物同樣要在寶寶8個(gè)月以后才能添加。3、維生素C是可促進(jìn)鐵的吸收，有助于維持骨骼和牙齦健康，果汁中豐富的膳食纖維有助于寶寶的腸道健康，幫助寶寶好消化、不上火。4、寶寶吃過或喝過柑橘類的食物或飲料后，應(yīng)該至少等30分鐘再刷牙。因?yàn)樗械臋幟仕峥蓵簳r(shí)削弱牙釉質(zhì)，暫時(shí)脆弱的牙齒會(huì)因?yàn)樗⒀蓝艿角治g。

選擇水分充足一點(diǎn)的蘋果，先將蘋果洗干凈，削皮，然后切成小塊狀。家中要備有榨汁機(jī)或是豆?jié){機(jī)，都可以用來打果汁，放入榨汁機(jī)后，加入少量的開水，然后等待榨汁機(jī)打碎蘋果后，就可以吃了。

總結(jié)

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