DHA對孕婦有非常多的好處，孕期適當的攝入一些DHA對胎兒和孕婦本身都是很有益處的，所以算不上騙局，為了孩子還是可以補補的。服用DHA的好處：1、降低早產風險，現在早產的孕婦漸漸增多，已超過10％，而早產兒腦癱發病率為29.13‰，是足月兒的25倍，孕媽在懷孕時適量補充dha是，是可以緩解這種情況的；?2、胎兒會主動吸收以及轉運DHA，因此妊娠期間或者哺乳期間女性服用dha是最理想的；3、DHA不僅對胎兒的大腦發育有重要的影響，還會直接影響到視網膜的光感細胞，可以幫助寶寶視力發育；4、懷孕期間多吃DHA能夠促進胎兒中樞神經系統發育及突觸與髓鞘的生成，DHA乃神經元髓鞘生成的必需脂質，可增強寶寶反應的靈敏和準確；5、懷孕期間孕婦吃DHA還能夠促進寶寶的智力發展，因為腦部的DHA累積跟大腦的容積增長成正比，年齡越小增長速度也越快。

我當時懷孕時葉酸、dha、鈣......只要是飲食中無法足量攝取的營養元素我都有額外的補充，分時段的補充。現在寶寶很健康，體質也很好，所以還是建議吃一點的吧。魚油與藻油的區別：1、原料不同，不管是藻油還是魚油，含有的DHA都來自于含有DHA的藻類，雖然來源一樣，但過程是不同的。藻油是直接提取，魚油則提取自吃藻的魚；2、藻油不含EPA，只含DHA，而魚油同時含有DHA和EPA。魚油與藻油在怎么選：EPA被譽為“血管清道夫”，有調節血脂、降低血液粘稠度，降血壓的功能，所以更適合老人服用。藻油按道理來說更加純粹，適合孕婦或寶寶服用。溫馨提示：準媽媽每天需要攝取不少于300毫克的DHA。但堅果、雞蛋、海產品等食物都是富含dha的，因此孕媽應根據自己的飲食來確定應補充多少DHA。

dha被稱之為腦黃金肯定是有他的道理的，它對寶寶眼腦發育是很有幫助的，只是什么東西都不能過量，不然也會適得其反。什么時候補充dha最好：一般在孕20周后至胎兒出生后6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對dha需要量最大的時期。補充多少dha最合適：1、嬰幼兒100mg2、兒童100mg3、成年人200mg4、孕期媽媽300mg5、哺乳期媽媽300mg過量補充dha的危害：由于DHA具有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用，出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙應適當控制DHA的攝入，以免引起出血或增加出血。

總結

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