失眠對身體和心理健康有以下影響： 1. 身體疲勞：缺乏睡眠會導致身體疲勞和體力下降，影響日常生活和工作能力。 2. 免疫系統下降：睡眠不足會削弱免疫系統功能，使得身體更容易受到感染和疾病的侵襲。 3. 心血管疾病：長期失眠可能導致高血壓、心臟病和中風等心血管疾病的風險增加。 4. 代謝紊亂：睡眠不足會導致代謝紊亂，增加患肥胖、糖尿病和代謝綜合征的風險。 5. 情緒問題：失眠可能導致焦慮、抑郁和情緒不穩定，使人容易發生心理問題。 6. 記憶和注意力下降：睡眠不足會影響記憶和學習能力，使人容易出現注意力不集中和記憶力減退。 7. 性功能障礙：長期失眠可能降低性欲、影響性功能和造成性欲減退。 總之，睡眠對身體和心理健康至關重要，缺乏足夠的睡眠會對整體健康產生負面影響。因此，應該重視睡眠質量和時間，保持足夠的睡眠來維持身體和心理的健康。

總結

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