??? 經(jīng)常會因為這樣或那樣的事情耽誤中午的鍛煉，總是很郁悶。平均每周只能有3天的時間。

??? 又多練兩個方法：杠鈴聳肩、杠鈴提肩。

??? 膝蓋總還是有些問題，只能騎自行車。發(fā)現(xiàn)原來自己的很多關(guān)節(jié)會格格響，缺乏運動啊。

轉(zhuǎn)載于:https://www.cnblogs.com/badwood316/archive/2010/03/24/1694192.html

總結(jié)

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