奇亞籽是一種來自南美洲的植物種子，富含許多營養物質，包括膳食纖維、omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質。它們可以加入到許多食品和飲品中，如酸奶、果汁、沙拉等，以增加營養成分。奇亞籽還有助于幫助控制血糖，降低膽固醇水平，促進消化等作用。

總結

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