孕期吃什么保健品能营养均衡？
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孕期吃什么保健品能营养均衡？
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在孕期，可以考慮以下保健品來保持營(yíng)養(yǎng)均衡：
1. 孕婦綜合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑：這些補(bǔ)充劑可以提供孕婦所需的維生素和礦物質(zhì)，包括葉酸、鈣、鐵等。
2. 鈣和維生素D：孕期需要增加鈣和維生素D的攝入量，以促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育。可以考慮服用含有鈣和維生素D的補(bǔ)充劑。
3. 鐵：孕期需要增加鐵的攝入量，以支持胎兒的血液發(fā)育和預(yù)防貧血。可以考慮服用含有鐵的補(bǔ)充劑。
4. 葉酸：葉酸是孕期最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷。在孕前和孕期早期，建議每天補(bǔ)充0.4毫克（400微克）的葉酸。
5. 魚油：魚油富含omega-3脂肪酸，對(duì)胎兒大腦和眼睛的發(fā)育有益。可以選擇含有DHA和EPA的魚油補(bǔ)充劑。
6. 益生菌：孕期可以考慮服用一些含有益生菌的補(bǔ)充劑，以促進(jìn)腸道健康和免疫系統(tǒng)功能。
在選擇保健品時(shí)，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇和用量確定。
總結(jié)
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