學(xué)習(xí)中醫(yī)推拿的都知道手法是其中的重點(diǎn)。手法掌握的熟練程度和操作的專業(yè)性直接影響到推拿的效果。但是很多新手剛學(xué)習(xí)推拿時(shí)，認(rèn)真努力卻效果不佳，找不到其中的門道，勞而少功。那是你不知道這些推拿的小竅門，這都是從醫(yī)幾十年的推拿老師傅總結(jié)出來(lái)的小秘訣。十個(gè)字，讓你掌握推拿手法的秘訣。

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推拿的基本手法，即操作時(shí)要達(dá)到的基本要求有十字要訣，就是“持久、有力、均勻、柔和、深透”。

1、持久

指單一的手法能夠持續(xù)操作一段時(shí)間而不間斷、不乏力，一般初學(xué)者很難達(dá)到，特別是一些需要用力氣的手法，例如拿捏法，別說(shuō)初學(xué)者，就是有些專業(yè)的推拿科大夫也是換著手來(lái)做。

2、有力

有力量，這種力量不是蠻力和暴力，而是一種含有技巧的力量。按摩推拿最難掌握就是力度，力度的大小因人而異，因?yàn)椴煌娜藢?duì)力度反應(yīng)效果也不一樣。在臨床上，我一般對(duì)于年輕力壯的小伙子采用較大的力度，對(duì)于虛弱的年老體弱者就采用較小的力度。

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3、均勻

指手法操作的節(jié)律性、速率和壓力能保持均勻一致，不能忽快忽慢或忽輕忽重。這是和患者本身的感覺(jué)有關(guān)系的，持續(xù)、勻速、規(guī)律的手法可以讓患者身體產(chǎn)生適應(yīng)，突然的節(jié)奏、速度、力度的變化都會(huì)給患者朋友造成不適，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)副作用。

4、柔和

指手法輕而不浮、重而不滯、剛中有柔、柔中有剛。 這就是老中醫(yī)推拿幾十年的工作經(jīng)驗(yàn)，一般推拿按摩的入門者手法都比較僵硬，更別談柔和了，動(dòng)作形似而神不似。只有幾十年工齡的老師傅才能在臨床進(jìn)行行云流水般的柔和手法。

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5、滲透

當(dāng)手法達(dá)到了持久、有力、均勻、柔和這四項(xiàng)要求以后，就具備了滲透力，這種滲透力可透皮入內(nèi)，深達(dá)內(nèi)臟及組織深層。一個(gè)詞語(yǔ)可以非常形象的描述這種狀態(tài)——入木三分，雖然這個(gè)詞語(yǔ)是形容王羲之書法的力度，但是推拿也一樣也講究這個(gè)深厚的功力。

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掌握推拿手法的秘訣，只需要這十個(gè)字。雖然只有十個(gè)字，卻包含了推拿手法的操作要領(lǐng)技巧。紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行。這十字秘訣一定要用于實(shí)際操作中，融會(huì)貫通，才能真正稱之為秘訣。所以你知道了還不夠，還要勤加練習(xí)才行。如果你對(duì)中醫(yī)感興趣可以關(guān)注我們，將繼續(xù)為您推送相關(guān)文章。記得點(diǎn)贊收藏哦！

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的蛮力法求最大字段和时间复杂度_只需十个字，让你掌握推拿手法的秘诀的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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