本文作者：葉倩倩，產(chǎn)品經(jīng)理，專注學(xué)習(xí)方法論。公眾號(hào)：小貓倩倩（ID:yqq-lc）

沒時(shí)間學(xué)習(xí)、閱讀不成體系、碎片化學(xué)習(xí)效率不高……在當(dāng)代社會(huì)，如何終身有效學(xué)習(xí)，已經(jīng)成為職場(chǎng)人士特別是互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者的最大痛點(diǎn)。今天這篇文章，作者以很多在校學(xué)習(xí)的場(chǎng)景為例，拆解了一套全面、系統(tǒng)、成熟的學(xué)習(xí)方法，普適性很強(qiáng)，想必對(duì)職場(chǎng)人士，也非常有借鑒啟發(fā)價(jià)值。

本文干貨滿滿，篇幅較長(zhǎng)。為了便于理解，此處附上內(nèi)容簡(jiǎn)介與文章結(jié)構(gòu)圖。

• 第一部分，介紹學(xué)習(xí)的系統(tǒng)模型
• 第二部分，介紹學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備工作
• 第三部分，介紹具體可行的學(xué)習(xí)方法

一、方法比努力更重要：

從系統(tǒng)思維看學(xué)習(xí)過程

人類智商的差異的確存在，但沒有我們想象的那么夸張。天賦異稟者畢竟是少數(shù)，世界上更多的是靠努力取得優(yōu)秀成績(jī)的人。

不過，這里的“努力”并不僅僅是指“埋頭苦干”，更重要的是講求學(xué)習(xí)策略。如果用公式來(lái)表達(dá)學(xué)習(xí)效果，這個(gè)公式可以寫成：

這是個(gè)很好理解的公式。好的策略可以幫助你少做甚至不做“無(wú)用功”：你背誦的每一分鐘都有單詞印在腦海里，解答每一道題都能掌握相關(guān)的一串知識(shí)點(diǎn)，和別人學(xué)習(xí)相同多的時(shí)間，你能學(xué)的更好。

如果把“學(xué)習(xí)”的過程看作一個(gè)系統(tǒng)，它包含著許多環(huán)節(jié)：預(yù)習(xí)、上課聽講、記筆記、自習(xí)、回想等等，而我們的精力——體能、情感、思維、意志則影響著其中每個(gè)環(huán)節(jié)的效果。

學(xué)習(xí)系統(tǒng)屬于“增長(zhǎng)極限模型”：你投入了一個(gè)“努力”的因素，比如刷題，一開始成績(jī)會(huì)有提高，但很快就會(huì)進(jìn)入瓶頸期。此時(shí)，你一定會(huì)開始懷疑自己，是否因?yàn)樽约翰粔蚺Σ磐磺?#xff0c;于是你投入了更多的時(shí)間與精力，但收效甚微，甚至成績(jī)開始下降。

“增長(zhǎng)極限模型”的杠桿作用點(diǎn)在“負(fù)反饋”的環(huán)節(jié)。要想改變現(xiàn)狀，就必須識(shí)別并改變負(fù)反饋限制因素的影響，比如重復(fù)刷題會(huì)讓人心煩、不想學(xué)習(xí)；長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不足、記憶力衰退、內(nèi)分泌失調(diào)；因?yàn)槌煽?jī)沒有長(zhǎng)進(jìn)，你會(huì)感到挫敗，對(duì)自己失去信心……

用系統(tǒng)思維來(lái)學(xué)習(xí)，你就不會(huì)沉溺于“埋頭苦干”，而是關(guān)注提高成績(jī)的其它方面——你更需要充足的睡眠，并通過針對(duì)重難點(diǎn)的專項(xiàng)練習(xí)來(lái)獲得提升。

二、學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備階段

1、先解決情緒問題

在一切困擾學(xué)習(xí)的問題中，你必須先解決情緒的問題。如果你剛剛才跟同事鬧完矛盾，現(xiàn)在還要強(qiáng)迫自己背一道CPA的簡(jiǎn)答題，相信我，你記不住多少內(nèi)容的。此時(shí)，如果你還要像往常一樣做例行工作復(fù)盤，出錯(cuò)率也會(huì)極高。

這里，我建議大家嘗試“理性情緒行為療法”中的“ABCDE法”，非常簡(jiǎn)單、有效。這種方法能幫助我們?cè)谟龅截?fù)面情緒時(shí)不被其吞噬，慢慢將自己修煉成一個(gè)理性、樂觀、心態(tài)平和的職場(chǎng)達(dá)人，時(shí)常保持愉悅放松的心情。（“ABCDE法”：A（aversive）是觸發(fā)你不良情緒的事件；?B（belief）是你遇到事件以后產(chǎn)生憤怒、悲傷、抑郁等負(fù)面情緒這個(gè)過程中的想法；?C（consequence）是負(fù)面情緒帶來(lái)的結(jié)果，比如生氣導(dǎo)致腸胃疼痛；?D（dispute）是反駁，即要對(duì)你原來(lái)的B進(jìn)行干預(yù)；?E（effect）是你采取新的思維方式以后產(chǎn)生的效果。）

2、快速集中注意力進(jìn)入狀態(tài)

開始學(xué)習(xí)之前，把桌面收拾整潔，桌上只留下你需要看的書，把與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西統(tǒng)統(tǒng)拿走。

找一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐在書桌前，活動(dòng)一下肩膀和脖子，放松。緩慢地用鼻腔吸氣，讓氣體在胸腔里停留一段時(shí)間，再緩慢地經(jīng)由口中吐出。這樣重復(fù)好幾次，在心中細(xì)數(shù)呼吸的次數(shù)，不要去想別的事情。如果環(huán)境比較嘈雜的話，可以買一對(duì)柔軟的耳塞，或者用入耳式耳機(jī)聽白噪聲。

三、學(xué)習(xí)過程

在系統(tǒng)思維部分，我提到了學(xué)習(xí)的5個(gè)環(huán)節(jié)，下面我會(huì)把這些環(huán)節(jié)拆開講解。分別談?wù)勊鼈冊(cè)谡莆罩R(shí)的過程中起到了怎樣的作用，應(yīng)該如何操作效果最好。

1、預(yù)習(xí)

我們首先要搞清楚為什么預(yù)習(xí)。注意，這里說(shuō)的預(yù)習(xí)并不是“自學(xué)”，不需要你完全懂。預(yù)習(xí)的目的是“提前了解重點(diǎn)”，并不需要花很多時(shí)間，大概一個(gè)科目分配10min就足夠了，有一些自己擅長(zhǎng)的科目甚至不需要預(yù)習(xí)。

我一般會(huì)在當(dāng)天寫完所有作業(yè)以后，用半小時(shí)完成第二天所有科目的預(yù)習(xí)工作，實(shí)在來(lái)不及的話，就在上課前的課間看一眼。當(dāng)我們遇到難以理解的知識(shí)時(shí)，眼睛會(huì)不由自主地慢下來(lái)，提醒你這里要多留心。

“知道這里不懂，明天上課講到這個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)我要注意聽。”預(yù)習(xí)的目的就達(dá)到了。

2、上課聽講

一節(jié)課的時(shí)間通常有45min，想要在這么長(zhǎng)的時(shí)間里保持高度專注是非常困難的，難免會(huì)走神。這時(shí)昨天的預(yù)習(xí)成果就要派上用場(chǎng)了：你已經(jīng)知道了老師上課要講的內(nèi)容，其中會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)間講你已經(jīng)知道的內(nèi)容——這些內(nèi)容是不大需要你仔細(xì)聽的。但是，當(dāng)老師講到你昨天預(yù)習(xí)過的“不懂”的內(nèi)容時(shí)，迅速收回思緒、認(rèn)真聽講。

這樣，一節(jié)課大概只需要保持10-15min的專注，就能掌握大部分重點(diǎn)（重點(diǎn)就是你預(yù)習(xí)時(shí)看不懂的）。在這個(gè)時(shí)長(zhǎng)內(nèi)保持專注，對(duì)于大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)還是很容易的。

3、記筆記

為什么記了那么多筆記，考試分?jǐn)?shù)還是不理想？不記筆記吧，又感覺一堂課下來(lái)什么也沒學(xué)。怎么辦呢？

當(dāng)我們學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦會(huì)交替經(jīng)歷兩個(gè)過程——存儲(chǔ)和提取。你背一篇古詩(shī)文時(shí)要讀好幾遍，通過讀把內(nèi)容印在大腦里的過程就是存儲(chǔ)，合上書，復(fù)誦出來(lái)這個(gè)過程就是提取。

如果你記筆記的時(shí)候大腦空空，只是機(jī)械地把老師PPT上的內(nèi)容抄在筆記本上，那么這種記筆記的方式就是無(wú)意義的，寫多少字成績(jī)都很難提高；但是，如果你聽完一句話不要馬上寫，而是先理解這句話，搞清楚其中的重點(diǎn)是什么，然后只記下這些重點(diǎn)，在書寫的過程中你已經(jīng)把這些知識(shí)印在腦海里了。

我自己讀書的時(shí)候喜歡用思維導(dǎo)圖筆記法，聽課的時(shí)候一般用康納爾筆記法，或者直接就寫在教科書的空白處了。用什么筆記法都只是輔助工具，“寫”是次要的；重要的是理解一句話，并且提取重點(diǎn)這個(gè)過程。（思維導(dǎo)圖筆記法：英國(guó)心理學(xué)家Tony?Buzan發(fā)明的一種表現(xiàn)發(fā)散性思維的圖形思維工具，在多個(gè)領(lǐng)域都有廣泛的應(yīng)用。康納爾筆記法：美國(guó)康奈爾大學(xué)教授Walter?Pauk發(fā)明的一種筆記方法，這種筆記方法將一頁(yè)紙分為三部分，左邊四分之一左右為線索欄，下方五分之一左右為總結(jié)欄，右邊最大的空間為筆記欄。）

4、自習(xí)

1 更換學(xué)習(xí)場(chǎng)所

大家有沒有這樣的經(jīng)歷：

考試的時(shí)候在卷面上見過一道似曾相識(shí)的題，但是怎么也想不起來(lái)該怎么做了。這時(shí)候，為了回憶起它的解答過程，你會(huì)先想起那是一個(gè)晴天，教室的門敞開著，窗簾隨風(fēng)而動(dòng)，老師站在講臺(tái)上講這道題目，然后在黑板右邊偏下的位置寫下解答過程……

隨著回憶起越來(lái)越真實(shí)，那些板書的影像在腦海中越來(lái)越清晰，突然靈光一現(xiàn)！于是趕緊拾起筆把解答過程寫在了試卷上。

這是因?yàn)槿擞袃商子洃浵到y(tǒng)，一個(gè)叫做顯意識(shí)記憶，另一個(gè)叫做潛意識(shí)記憶。比如你背課文時(shí)，看起來(lái)只是記住了那些字連綴而成的語(yǔ)句，實(shí)際上，在你背誦的過程中，窗外樹葉的沙沙聲、黑板旁邊滴滴答答走著的鐘表、教室中桌子的位置……這些環(huán)境內(nèi)容也被錄制進(jìn)了大腦中，只是你可能沒有意識(shí)到。

我們要做的是，換一個(gè)完全不同的房間，拿上你的書到外面去，到咖啡店去，從自習(xí)室搬到圖書館；換一個(gè)完全不同的時(shí)間段，以前習(xí)慣早上學(xué)英語(yǔ)，現(xiàn)在就在早上學(xué)數(shù)學(xué)，把英語(yǔ)換到下午、傍晚時(shí)段。

學(xué)習(xí)的時(shí)候環(huán)境越是復(fù)雜多變，學(xué)到的內(nèi)容就越能記得清晰、長(zhǎng)久，所依賴的“好地方”對(duì)記憶的限制也就越少。

2?拉開學(xué)習(xí)間隔

打散你的學(xué)習(xí)時(shí)間，把一長(zhǎng)段時(shí)間分成好幾段，這樣會(huì)大幅提高學(xué)習(xí)效果。

比如說(shuō)你打算用2小時(shí)來(lái)學(xué)英語(yǔ)，那與你一口氣連學(xué)2小時(shí)相比，今天學(xué)1小時(shí)、明天再學(xué)1小時(shí)的方式能記得更多、更牢固。經(jīng)過一段時(shí)間之后，你已經(jīng)忘掉了一些知識(shí)；時(shí)間跨度越大，你忘記的內(nèi)容越多，但是也因此能發(fā)現(xiàn)自己的弱項(xiàng)在哪里，從而花更多的時(shí)間來(lái)鞏固。

剛剛學(xué)過一個(gè)概念，你沒必要立即復(fù)習(xí)，因?yàn)檫@樣做幾乎是沒什么效果的；如果一小時(shí)甚至一天之后才復(fù)習(xí)，這時(shí)候才是有用的。把一大段時(shí)間分成好幾段，會(huì)強(qiáng)迫你把已經(jīng)學(xué)過的東西從記憶里挖出來(lái)，重新存儲(chǔ)一次，從而進(jìn)一步加深你的記憶。

但這個(gè)“間隔”是有閾值的，如果間隔太久的話你可能會(huì)懷疑“我真的學(xué)過這個(gè)嗎？”這里給出一張心理學(xué)實(shí)驗(yàn)得到的表格。“學(xué)習(xí)間隔”是指從你“第一次學(xué)到這個(gè)知識(shí)”到“第一次復(fù)習(xí)”之間的時(shí)間跨度，在這個(gè)期限內(nèi)復(fù)習(xí)才能確保考試的時(shí)候還記得。

要想真正掌握一門學(xué)科，只有經(jīng)過遺忘才能記憶得更深刻。我們的記憶就像肌肉增長(zhǎng)一樣，先“損耗”一些，隨后才能變得更強(qiáng)壯。

3?先考試后學(xué)習(xí)

為什么我明明已經(jīng)認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還是會(huì)考砸？為什么題目看著都眼熟，一提筆就不會(huì)做了？

其實(shí)，這是一種典型的能力錯(cuò)覺——熟練度錯(cuò)覺。學(xué)習(xí)的時(shí)候你一眼就能看“明白”的內(nèi)容會(huì)讓你誤以為自己已經(jīng)“掌握”了，然并卵。熟練度錯(cuò)覺會(huì)在潛意識(shí)里自動(dòng)形成，因此要小心這些強(qiáng)化熟練度錯(cuò)覺的學(xué)習(xí)方法：

用熒光筆劃線、再抄一遍筆記、再看一遍老師說(shuō)的重點(diǎn)、剛剛看完一遍就立即復(fù)習(xí)。

這些大多都是被動(dòng)的、不經(jīng)過腦子的學(xué)習(xí)，幾乎不會(huì)提升任何學(xué)習(xí)效果。

相反，你需要讓腦筋動(dòng)起來(lái)。比如我在【記筆記】那個(gè)部分寫到的，你要用心想一想重點(diǎn)是什么，然后記下來(lái)，而不是無(wú)腦抄。學(xué)到差不多的時(shí)候放一放，然后用心去回想剛剛的內(nèi)容；如果此時(shí)能夠回想出剛剛的那個(gè)詩(shī)句，那下次大概率還能想出來(lái)；要是“直接去看書”的話，下次可能還是離不開書。

如果能在學(xué)習(xí)之前來(lái)一次預(yù)考就更好了。可以拿往年試卷和課后習(xí)題來(lái)練練手。這個(gè)時(shí)候因?yàn)槟氵€沒有真正學(xué)過這些內(nèi)容，只能靠猜測(cè)完成，大腦運(yùn)作起來(lái)會(huì)格外費(fèi)勁。也正因?yàn)榇?#xff0c;“熟練度錯(cuò)覺”會(huì)被消除。如果一上來(lái)就學(xué)習(xí)，你只看到了正確答案，自然不會(huì)被干擾項(xiàng)弄混；但是等到真正考試的時(shí)候，干擾項(xiàng)就會(huì)讓你犯迷糊了。

這里給大家推薦一種非常有利于自測(cè)的方法——費(fèi)曼技巧。你去百度費(fèi)曼技巧會(huì)發(fā)現(xiàn)很多高大上的解釋，這里我只用一句簡(jiǎn)單的話概括，就是把你學(xué)到的內(nèi)容將給別人聽。講給你的爸爸媽媽、講給你室友聽，把所有似乎“只可意會(huì)”的內(nèi)容都講出來(lái)，這個(gè)過程你自己的知識(shí)脈絡(luò)會(huì)越來(lái)越清晰。教科書上大段的術(shù)語(yǔ)很難記憶，費(fèi)曼技巧會(huì)幫助你“用自己的話記下來(lái)”。

4?交替學(xué)習(xí)

大家學(xué)習(xí)的時(shí)候一定有過這樣的經(jīng)歷：一道題在章節(jié)課后習(xí)題出現(xiàn)的時(shí)候，你是會(huì)做的；但放在綜合卷里之后，你就不會(huì)做了。你明明是會(huì)那個(gè)知識(shí)點(diǎn)的，但是怎么都想不起來(lái)該用哪種辦法解決。

每次專注于一個(gè)技巧的練習(xí)，比如解微分方程、練習(xí)某一個(gè)調(diào)號(hào)的音階等等，會(huì)讓你感到實(shí)實(shí)在在的、明顯的提高；但是如果把時(shí)間線拉長(zhǎng)來(lái)看，這些專一練習(xí)卻限制了你在每一個(gè)技巧上的進(jìn)步速度。而混合練習(xí)則能深化你對(duì)每一門學(xué)科的掌握。

我們前面講到的換環(huán)境、打散學(xué)習(xí)時(shí)間都屬于交替學(xué)習(xí)的方法，還可以在學(xué)習(xí)的間隔中穿插一些其他事情：比如說(shuō)學(xué)45min數(shù)學(xué)，然后站起來(lái)接杯水、吃點(diǎn)水果休息15min，接下來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)而不是繼續(xù)看數(shù)學(xué)。我在上中學(xué)的時(shí)候，晚飯后通常先彈1小時(shí)鋼琴，然后才開始寫作業(yè)。

交替學(xué)習(xí)會(huì)損失一些學(xué)習(xí)的專注度，也會(huì)導(dǎo)致我們學(xué)過之后忘掉一些內(nèi)容。但是，我們前面說(shuō)了，“只有忘記才能更好地記住”，交替學(xué)習(xí)就是讓自己直面這些困難。

換個(gè)環(huán)境就記不住了，那就多換幾個(gè)場(chǎng)所，去咖啡廳去公園里去圖書館，直到記憶不再依賴環(huán)境；換個(gè)時(shí)間就記不住了，那就多換幾個(gè)時(shí)間，把早上學(xué)的科目移到下午移到晚上，直到記憶不再依賴固定時(shí)間段。

除此之外，你在自己設(shè)計(jì)交替練習(xí)方案的時(shí)候，記得一定要把新的科目跟以前學(xué)過、練過，但是已經(jīng)有一段時(shí)間沒復(fù)習(xí)了的內(nèi)容混合在一起；還要記得把不同題型摻雜在一起。這樣當(dāng)你真正面對(duì)考試的時(shí)候，才能做到游刃有余。

5?刻意練習(xí)

為什么做了很多題，成績(jī)還在原地踏步？原因可能是你沒有找到正確的練習(xí)方法！說(shuō)白了就是你的時(shí)間都花在無(wú)用功上了。題海戰(zhàn)術(shù)最大的問題在于你會(huì)用很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)做已經(jīng)會(huì)做的題目，而對(duì)于沒有充分掌握的重難點(diǎn)知識(shí)卻練習(xí)不足。

為了解決這這些問題，心理學(xué)家艾里克森提出了一種超棒的方法，叫做“刻意練習(xí)”。用人話來(lái)說(shuō)就是“多花時(shí)間在薄弱環(huán)節(jié)，持續(xù)關(guān)注重難點(diǎn)”，具體方法如下：

（1）全程在紙上解決一個(gè)重難點(diǎn)題目。在徹底得到答案之前，千萬(wàn)不能偷看答案，不能跳過任何步驟，確保每個(gè)步驟都有理有據(jù)。
（2）重做一次，要格外注意關(guān)鍵步驟。
（3）休息一下。給發(fā)散模式留出足夠的時(shí)間，讓它去消化這個(gè)問題。
（4）睡眠。在睡覺前，把這個(gè)問題再過一遍。
（5）再來(lái)一次。第二天盡快把這個(gè)問題再做一遍。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己能做到更迅速地解題。你對(duì)這個(gè)問題應(yīng)該會(huì)有更深層次的理解。多關(guān)注問題中最困擾你的那個(gè)部分。這個(gè)持續(xù)關(guān)注難點(diǎn)的做法，叫做“刻意練習(xí)”，是高效學(xué)習(xí)的最重要方面之一。

（6）給自己添新題。再挑一道重難點(diǎn)題目，用之前做第一道題的相同方法來(lái)接著道題，重復(fù)1~5步。

（7）“主動(dòng)”復(fù)習(xí)。

做刻意練習(xí)的時(shí)候，要專注于學(xué)習(xí)解題步驟中最難的部分，并提高對(duì)這部分的解題速度。

6?睡眠

怎么睡才能幫助學(xué)習(xí)，這是有學(xué)問的。

人的睡眠有幾個(gè)不同的階段，每一階段都會(huì)以不同的方式篩選并鞏固存入腦中的信息。比如說(shuō)研究表明，“深度睡眠期（主要集中在前半夜）對(duì)鞏固數(shù)據(jù)信息類的記憶非常重要，包括名稱、日期、公式、概念等。”

如果你要迎接一項(xiàng)需要發(fā)揮記憶能力的考試，比如政治、英語(yǔ)、歷史之類的文科考試，那么備考前夜你最好能按照平時(shí)的時(shí)間上床休息，以充分保證前半夜的深度睡眠，然后早早起來(lái)再快速瀏覽一遍備考材料。

如果你要應(yīng)付的是考驗(yàn)?zāi)汜槍?duì)不同模式及規(guī)律判斷能力的考試，比如數(shù)學(xué)、理綜等，早上最好能睡個(gè)懶覺。

如果你有一場(chǎng)音樂表演、體育競(jìng)賽的話，那你也許應(yīng)該晚點(diǎn)睡，早上也晚點(diǎn)起。

困得睜不開眼了還在挑燈夜戰(zhàn)？放下書，快上床睡覺吧！

5、回想

其實(shí)嚴(yán)格地來(lái)說(shuō)，“回想”并不能作為一個(gè)單獨(dú)的環(huán)節(jié)而是貫穿了幾乎整個(gè)學(xué)習(xí)過程，但是它實(shí)在太重要了，于是就把它單獨(dú)拎出來(lái)再捋一下。

用到“回想”加深記憶的地方有：

聽課時(shí)：回想預(yù)習(xí)的時(shí)候哪些環(huán)節(jié)困住了自己，老師講到這部分知識(shí)時(shí)要多加留意；

記筆記時(shí)：大腦中復(fù)述老師剛剛講過的那句話，從其中挑出重點(diǎn)寫在筆記本上；

自習(xí)時(shí)：如果你想背一篇課文，花30%的時(shí)間來(lái)讀，剩下70%的時(shí)間回想剛剛讀過的內(nèi)容；

入睡前：快速回想白天學(xué)過的知識(shí)；

考試本身就是一種“回想”。

回想的過程就是從大腦中“提取”知識(shí)的過程，可以幫助我們記憶更久遠(yuǎn)、更牢固。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有個(gè)知識(shí)回想不起來(lái)的時(shí)候，就說(shuō)明你該去復(fù)習(xí)它啦~

總結(jié)

1.?學(xué)習(xí)是我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?#xff0c;會(huì)受情緒、身體健康、精神狀態(tài)等很多因素的影響。所以不要只顧著埋頭學(xué)習(xí)熬夜刷題，心情和睡眠也很重要哦~

2.?開始學(xué)習(xí)之前要先解決情緒的問題，并且快速進(jìn)入專注的狀態(tài)；

3.?預(yù)習(xí)的時(shí)候不必太糾結(jié)，知道哪里不懂，上課的時(shí)候注意聽就好；

4.?上課聽講要重點(diǎn)關(guān)注預(yù)習(xí)時(shí)不會(huì)的內(nèi)容；

5.?用什么筆記法不重要，重要的是先理解一句話，然后記錄下其中的重點(diǎn)這個(gè)過程；

6.?學(xué)習(xí)的環(huán)境越是復(fù)雜多變，學(xué)到的內(nèi)容就越能記得清晰、長(zhǎng)久；

7.?打散你的學(xué)習(xí)時(shí)間，不要一次性學(xué)太久；學(xué)完以后記得及時(shí)復(fù)習(xí)；學(xué)習(xí)過程中可以把幾個(gè)科目穿插進(jìn)行；

8.?先考試后學(xué)習(xí)能讓你學(xué)的更好，把你學(xué)到的內(nèi)容講述給身邊的人聽；

9.?把新的科目跟以前學(xué)過、練過，但是已經(jīng)有一段時(shí)間沒復(fù)習(xí)了的內(nèi)容混合在一起練習(xí)；把不同題型摻雜在一起練習(xí)；

10.?題海戰(zhàn)術(shù)會(huì)讓你把時(shí)間浪費(fèi)在已經(jīng)熟練掌握的知識(shí)上。別這樣，多花時(shí)間在自己的薄弱環(huán)節(jié)，持續(xù)關(guān)注重難點(diǎn)；

11.?好好睡覺，才能記得更牢固；

12.?3分時(shí)間用來(lái)“寫”和“讀”，7分時(shí)間用來(lái)回想。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的知乎高赞回答：裁员、降薪、996...这项能力让你寒冬蓄能的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。