第一階段以拳破勢(shì)階段

第一階段內(nèi)容：屬于點(diǎn)打，是比較簡(jiǎn)潔的拳打腳踢單一技術(shù)發(fā)揮階段。

課程目的：在詠春拳特殊的勁力原則指導(dǎo)下進(jìn)行特殊技術(shù)技巧訓(xùn)練，掌握初級(jí)以拳破勢(shì)階段內(nèi)容。

訓(xùn)練方法：

一路：小念頭模塊，二路：大念頭模塊，三路：攔橋模塊

四路：標(biāo)拳模塊

技術(shù)要點(diǎn)：

一路：小念頭模塊——守中用中中線原理及基本手法、身法、馬步初級(jí)訓(xùn)練

二路：大念頭模塊——上、中、下三路多角度攻擊要點(diǎn)

三路：攔橋模塊——上、中、下三路攻擊技術(shù)加外門攔截技巧

四路：標(biāo)拳模塊——前3路技術(shù)動(dòng)作綜合總結(jié)訓(xùn)練

注意事項(xiàng)：

1、木人樁技術(shù)定型訓(xùn)練只是根據(jù)指導(dǎo)原則訓(xùn)練出訓(xùn)練者的自身實(shí)力，并非戰(zhàn)斗能力，具備實(shí)力后，還需施展才是格斗的真諦。

2、詠春拳技術(shù)特點(diǎn)中首要的一條就是以弱勝?gòu)?qiáng)，節(jié)省體力消耗，千萬(wàn)不要將木人樁訓(xùn)練變成硬功敲打訓(xùn)練。

第一節(jié)：小念頭模塊(基礎(chǔ)中線原則)

課程目的： 主要是先要有小小的意識(shí)想法，開(kāi)始根據(jù)中線使用原則進(jìn)行詠春拳特色技術(shù)手法訓(xùn)練，為保證能更專注地進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，所以內(nèi)容是以上路動(dòng)作為主的針對(duì)訓(xùn)練。

訓(xùn)練方法：

單手動(dòng)作

左：拍——攤——沖 右：拍——攤——沖

雙手配合：

左：1拍耕手——2攤手下切掌——3上沖拳拍伏手

右：1拍耕手——2攤手下切掌——3上沖拳拍伏手

附圖：小念頭單雙手訓(xùn)練圖解

技術(shù)要點(diǎn)：

1、單手動(dòng)作必須先緩慢體會(huì)動(dòng)作細(xì)節(jié)，然后過(guò)度到中等速度。

2、動(dòng)作必須左右手循環(huán)訓(xùn)練，不能單獨(dú)只訓(xùn)練一邊手。

3、注意體會(huì)轉(zhuǎn)馬過(guò)程帶來(lái)的側(cè)身斜打效果。

4、認(rèn)真體會(huì)局部打擊跟體重催動(dòng)下的整體撐寸效果差別。

5、每個(gè)手法、身法、馬步都必須符合側(cè)身、斜打、整體撐寸要領(lǐng)。

下面附3個(gè)手法圖解：

附圖：拍手動(dòng)作圖解

上附圖：攤手動(dòng)作圖解

下附圖：沖拳動(dòng)作圖解

注意事項(xiàng)：

1、由于是小念頭階段，所以雙手配合時(shí)，先重點(diǎn)體會(huì)拍、攤、沖拳的動(dòng)作要領(lǐng)，然后才逐步考慮雙手配合要領(lǐng)。

2、是身體在轉(zhuǎn)馬配合下用體重去錘擊，不是單獨(dú)手打擊。

3、頭不許左右晃動(dòng)。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的goip技术原理图解_12式木人桩模块化技术定型训练 1小念头的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

如果覺(jué)得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。