? ? 孩子身體發育黃金期,增強免疫力和適量補充鈣對孩子成長發育很有幫助,家長一般都很注重孩子補鈣的問題。然而會有家長產生疑問,孩子經常生病怎么辦?明明吃了很多含鈣的食品,怎么還覺得不夠?其實不少家長也對補鈣有誤解。那么我們先認識一下補鈣的誤區有哪些,以及了解補鈣同時又能提高免疫力的方法。

? ? 你需要注意的補鈣誤區

?? ? 1、以為喝骨頭湯能補鈣

?? ? 大骨中富含鈣質是從所周知的事情,然而骨頭湯并不是我們想的那么補鈣。在煲湯的過程中,骨頭中的鈣質很難溶解在湯中,且油脂會引發肥胖。曾經有人實驗過,每一公斤的骨頭在煲湯兩小時后,骨頭湯中的鈣含量僅有二十毫克左右,而成年人每天需要八百毫克的鈣質,所以骨頭湯并不能起到很好的補鈣作用。

? ? 2、以為蔬菜與補鈣無關

?? ? 其實很多蔬菜中有含有豐富的鈣,如:甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜等等,而且蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。另外,多吃蔬菜能增強免疫力,對孩子的成長非常有幫助。

? ? ?3、以為豆漿是高鈣食品

?? ? 生活中不乏乳糖不耐或者不愛喝牛奶的人,營養師就會建議他們用豆漿代替。豆漿無可否認是一種富含營養的食品,然而在鈣的含量上是遠比不上牛奶的。大豆中鈣的含量雖然不低,然而做成豆漿,加入水稀釋后,鈣的含量就少了很多,所以大豆是高鈣食品,而豆漿并不算。

? ? ?以上都是在補鈣中比較常見的誤區,理清之后著手孩子的補鈣,除了吃乳制品、蛋類和肉類以外,其實還可以結合以下方法,在補鈣的同時提高免疫力,一舉兩得。

? ? 既能補鈣又能提高免疫力的方法

? ? ?1、加強戶外活動

? ? ?曬太陽不能補充鈣,而是可以幫助鈣的吸收。人體內的維生素D多以無活性的骨化醇存于皮下,經過紫外線的照射后變成有活性的,促進對鈣的吸收。適當的陽光照射能殺菌,并在曬太陽的過程中使身體毛細血管擴張,加快血液循環,增強免疫力。而適量運動能更是提高自身免疫力和體內代謝非常重要的一環,對鈣的吸收也有一定的幫助。

? ? ?2、合理選用膳食營養補充劑

?? ? 市面上補鈣的膳食營養補充劑有很多,提高免疫力的產品也不少,需要注意產品的規格和用量,盡量選擇營養更全面、更容易吸收、更符合孩子口味的產品,堅持使用,效果會更好。湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片是牛初乳與鈣的結合,采用進口牛初乳,每片含鈣115.8mg,同時含有牛初乳中大部分營養成分,在補鈣同時提高孩子的免疫力。湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片是孩子們喜歡淡淡的奶香味,吃起來像在吃牛奶片,每天1次,每次4片,咀嚼食用,在不知不覺中已經把鈣都吸收了,免疫力也提高了!

?? ? 對于需要增強免疫力和補鈣的孩子來說,湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片無疑是個較好的選擇,容易攜帶,方便食用,關鍵是一片補兩樣。快給孩子安排點湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片吃吃吧。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的注意儿童补钙有误区，汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片要用好的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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