前言

工欲善其事必先利其器。
學習一點兒如何安排時間產出工作量的方法，對于生活也是很有必要的。

上一篇在這里單核工作法1
原理1原理1

原理2

多任務切換不僅會拖慢速度，而且注定會耗盡大腦能量
??? 在這個日新月異的時代，最重要的任務也可能遇到變數-可能是實際花費的時間超出預期太多，也可能是新出現了其他更重要的任務。我們需要至少每小時用拉金問題提醒自己一次：此時此刻，我的時間最好用來做什么？
?? 為任務排列優先級盡管耗費精力，但必須經常做。我們可以對選項加以限制，只有少數幾項有理由成為最重要的事情，這樣大腦可以輕松一些。單核工作法提供了一些簡單有效的機制，例如全景時段和快捷清單，可以節約腦力。
??? 每個人都是心里裝的事情太多，實際有空做的事情太少。排列優先級，就是最重要的事情最先做。優先級的高低與事情的緊急程度，等待時間的長短都沒有關系，更不能按照已經過時的計劃來安排。
???? 如果事情的安排是動態變化的，我們最好保持其透明度。利益關系人在期待我們的工作結果，有必要定期告知他們這項任務我們是打算做還是不打算做。第三條原理是我們要肩負的責任。

原理3

我們應該肩負起區分優先級的責任，選出現在頭號重要的事來做。因為會不斷由各種事情出現在我們腦海中，值得做的事數不清。
?? 每小時安排幾次短暫的休息，有利于保持專注。我們的注意力是有期限的，如果工作的內容一成不變，好幾小時都不停歇，我們的思維就會開始游蕩，休息一下，也讓肌肉活動活動，每天八小時坐班工作不是什么好事，利用休息時間，斷開與工作的鏈接，我們可以獲得新的見解，開啟創造性思維。最后，休息也隨便提供了一個時間點，我們可以重新排列優先級，看看哪一個任務最重要。
?? 據美國國家公路交通安全安全管理局估算，在美國，每年因睡著或困倦導致的交通事故，會造成超過10萬人死亡，與此一致的是，科學研究顯示，缺乏睡眠或者睡眠質量低下會導致日常職場工作的錯誤增加，生產力降低，不僅如此，如果我們放棄了快速眼動睡眠時間，也就意味著錯過了從經驗中學習的機會，要改善睡眠，有一些小技巧和小方法。
???? 鍛煉身體，是改善睡眠的方法之一，鍛煉還可以讓我們更健康，減少患上老年癡呆癥的風險，創造性思維可以在鍛煉時得到增強。舉個例子，僅僅是把討論交流的場所從會議室換到散步途中等做法，都會產生驚人的效果，令人獲得奇思妙想。在供氧充足得狀態下，我們的大腦自然能夠更好地思考。
???? 我們吃的每樣東西幾乎都會轉化為葡萄糖，為大腦提供燃料，餓肚子時工作時效率會降低，面條,面包，軟飲料可以迅速釋放葡萄糖，從而導致能量大起大落，高脂肪食物能夠提供更持久的能量，但會降低大腦供氧水平，因為它們更不容易消化，富含水果和蔬菜的食譜可以讓我們，更快樂更積極，有營養多樣化的飲食，既可以讓我們提高短線效率，又可以讓我們保持長期生產力，把所有這些綜合在一起，就是第四條原理。
???? 這些東西都可以聯系實際使用，比如說早睡為何對身體好之類的。還有，坐久了起來動一動的原因。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的读书笔记《单核工作法》_3原理2，3的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。