撰文｜王聰

編輯｜nagashi

排版｜水成文

現(xiàn)代社會，每天的工作、學(xué)習(xí)和生活都令我們壓力山大，可以說，在成年人的世界里，除了脫發(fā)、肥胖和犯困之外，其他的都不容易。

工作、學(xué)習(xí)、生活中的種種帶給我們最明顯的問題就是睡眠不足，據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的統(tǒng)計(jì)，全球睡眠障礙率達(dá)27%，而在中國，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，六成以上90后覺得睡眠不足，也就是說，有超過3億中國人存在睡眠障礙，而且這一數(shù)據(jù)還在逐年上升中。

近日，美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員在 Sports Medicine 雜志發(fā)表了一篇題為：Factors Associated with Symptom Reporting in U.S. Service Academy Cadets and NCAA Student Athletes without Concussion: Findings from the CARE Consortium 的研究論文。

在這項(xiàng)全國性研究中，研究團(tuán)隊(duì)調(diào)查了近31000名大學(xué)生運(yùn)動員，在這些沒有最近腦震蕩史的健康大學(xué)生運(yùn)動員中，有11％至27％的人報(bào)告的癥狀組合符合國際疾病系統(tǒng)定義的腦震蕩后綜合征（PCS）的標(biāo)準(zhǔn)，其中最容易預(yù)測腦震蕩后綜合征（PCS）癥狀的三個(gè)因素是：睡眠不足、既往精神健康問題和壓力。

這項(xiàng)研究也提示了我們，睡眠不足和壓力會導(dǎo)致出現(xiàn)類似腦震蕩后綜合征（PCS）的癥狀和后果。

這些參與調(diào)查的大學(xué)生運(yùn)動員來自經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練并被要求參加體育運(yùn)動的美國四所軍事學(xué)院的學(xué)員（12039名），以及26所美國大學(xué)中參加NCAA體育比賽的大學(xué)生（18548名）。

對調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計(jì)分析表明，在軍事學(xué)院的學(xué)員中，有17.8％的男性和27.6％的女性報(bào)告了一系列符合腦震蕩后綜合癥（PCS）標(biāo)準(zhǔn)的癥狀。而在美國大學(xué)生運(yùn)動員中，有11.4％的男性和20％的女性報(bào)告了一系列符合腦震蕩后綜合癥（PCS）標(biāo)準(zhǔn)的癥狀。

對于這兩組來說，睡眠問題，尤其是測試前一晚的睡眠不足，以及既往精神疾病是最可預(yù)測出現(xiàn)腦震蕩后綜合征（PCS）類似癥狀的情況，并且偏頭痛病史也導(dǎo)致出現(xiàn)符合腦震蕩后綜合征（PCS）標(biāo)準(zhǔn)的癥狀。

在軍事學(xué)院的學(xué)員中，學(xué)術(shù)問題和剛進(jìn)校門成為大一學(xué)生會增加符合腦震蕩后綜合征（PCS）標(biāo)準(zhǔn)的癥狀出現(xiàn)的概率，而在大學(xué)生運(yùn)動員中運(yùn)動員中，患有多動癥或抑郁癥會增加符合腦震蕩后綜合征（PCS）標(biāo)準(zhǔn)的癥狀出現(xiàn)的概率。

來自軍事學(xué)院學(xué)員的腦震蕩后綜合征（PCS）癥狀報(bào)告

來自NCAA大學(xué)生運(yùn)動員的腦震蕩后綜合征（PCS）癥狀報(bào)告

除了大量報(bào)告出現(xiàn)類似腦震蕩后綜合征（PCS）癥狀的學(xué)生外，在接受調(diào)查的所有人中，有一半至四分之三報(bào)告患有腦震蕩者通常會遇到一種或多種癥狀，最常見的是疲勞或精力低落和嗜睡。

這一比例可以說非常高了，這些都是身體強(qiáng)壯的精英運(yùn)動員，他們并未發(fā)生腦震蕩，卻有如此大的比例正在經(jīng)歷腦震蕩后的許多癥狀，因此，從總體人口來看，普通人群中可能會更高比例。

《國際疾病分類第十次修訂本》使用術(shù)語腦震蕩后綜合征（post-concussion syndrome，PCS）來表示腦震蕩后的持續(xù)癥狀，這些癥狀的起因可能很難確定，癥狀包括持續(xù)性頭痛、頭昏眼花、疲倦不安、失眠，以及注意力不集中和記憶力減退等等。

總的來說，這項(xiàng)針對超過3萬名未經(jīng)受腦震蕩的健康精英運(yùn)動員的調(diào)查表明，有11％至27％的人報(bào)告的癥狀組合符合國際疾病系統(tǒng)定義的腦震蕩后綜合征（PCS）的標(biāo)準(zhǔn)，其中最容易預(yù)測腦震蕩后綜合征（PCS）癥狀的三個(gè)因素是：睡眠不足、既往精神健康問題和壓力。

這也提示了我們，睡眠不足和壓力會導(dǎo)致出現(xiàn)類似腦震蕩后綜合征（PCS）的癥狀和后果。更重要的是，更多地了解這些癥狀的來源，有助于改進(jìn)腦震蕩后護(hù)理，減輕后續(xù)傷害，也有助于臨床醫(yī)生預(yù)測哪些先前存在的因素可能會導(dǎo)致腦震蕩的較慢恢復(fù)。

知道了然后呢，還是像和大人這樣，我怎么就控制不了自己呢？

參考資料：

https://doi.org/10.1007/s40279-020-01415-4

https://www.sciencedaily.com/releases/2021/01/210122112323.htm

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創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽新人創(chuàng)作獎勵來咯，堅(jiān)持創(chuàng)作打卡瓜分現(xiàn)金大獎

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的大规模研究表明，睡眠不足、压力给大脑带来的伤害，犹如脑震荡的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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