10月中上旬減肥10斤紀(jì)念餐。減肥小結(jié):只要攝入量小于新陳代謝消耗量，體重就會(huì)下降。如果再加上戶外運(yùn)動(dòng)，體重下降得會(huì)更快。但是我脂肪率一直沒怎么下降，可能是我只吃蔬菜沒吃肉缺乏蛋白質(zhì)導(dǎo)致的，從今日起開始補(bǔ)充魚肉等高蛋白食物[加油]。

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總結(jié)

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