以下是晚上饑餓時可以選擇的食物： 1. 水果：水果含有天然糖分、維生素和纖維素，可以滿足口腹之欲并提供營養。 2. 蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，可以滿足饑餓感，并保持身體健康。 3. 燕麥：燕麥含有大量的蛋白質、纖維和碳水化合物，可以增加飽腹感并提供能量。 4. 酸奶：酸奶含有大量的蛋白質和鈣質，可以滿足垂涎欲滿的胃口。 5. 堅果：堅果蘊含著大量的優質蛋白質、健康脂肪和纖維素，可以滿足口腹之欲并促進身體健康。 總之，晚上饑餓時選擇低卡路里、高營養的食物，同時控制食量，才能保持身體健康，不至于長肉。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的晚上饿了吃什么不长肉？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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