想要長高，要注意以下幾點： 1. 健康飲食：保證獲得足夠的營養，特別是鈣、維生素D和蛋白質等對骨骼發育有益的營養物質。 2. 科學運動：適度的運動有助于促進骨骼的發育，特別是運動可以刺激人體分泌生長激素，例如跳繩、運動游戲以及籃球等高強度運動。 3. 足夠睡眠：保證每天獲得足夠的睡眠，一般推薦青少年每天睡眠9-10小時，以有利于身體的生長和發育。 4. 注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，保持良好的身體姿勢，有助于脊椎的正常發育。 關于你問的穗雅是否能看診青少年個子矮小問題，我無法提供準確答案，建議你直接咨詢穗雅醫院相關醫生或醫療機構，了解他們的醫療服務范圍。

總結

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