沒有任何一種食物可以使你不會餓。人體需要能量來源于食物攝入，而能量的消耗是不斷的。對于饑餓感的緩解，應該是吃營養豐富、富含膳食纖維的食品，如全谷類食品、水果、蔬菜等，它們可以提供能量同時延緩胃部排空，使你感覺更長時間的飽腹感。

總結

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