1、備份重要數據

在還原系統之前，首要任務是備份您需要的重要數據。我們建議您將所有重要文件，包括工作文檔、音樂、視頻、照片備份到另一個外部硬盤中，以防數據丟失。

您可以使用Windows內置的備份工具，或者可以使用第三方備份工具快速備份。

2、使用系統還原功能

如果您使用的是Windows 10升級安裝，那么您可以使用系統還原功能來還原回到較早的時間點。此方法只適用于升級后30天以內，超過30天則不可用。

使用系統還原功能：

打開系統還原窗口，點擊開始菜單-控制面板-還原-系統還原

選擇“選擇另外的還原點”，然后單擊下一步

選擇需要還原的日期，然后單擊下一步

單擊完成，系統將自動重啟以完成還原

3、使用Windows 7安裝盤還原

如果Windows 10升級已超過30天，或者系統還原功能無法解決問題，則可以使用Windows 7安裝盤還原系統。

使用Windows 7安裝盤還原：

插入Windows 7安裝盤并重啟計算機

按下任意鍵進入安裝程序

選擇語言和其他喜好，然后單擊下一步

單擊“安裝現有系統”，然后在下一個屏幕上單擊下一步

選擇需要還原的系統，然后單擊下一步

單擊完成，系統將開始恢復您選定的系統

4、尋求幫助

如果您嘗試了以上方法，但仍無法還原回Windows 7系統版本，則可以尋求專業幫助。

您可以通過Microsoft官方技術支持找到一名合適的專業人員，他們將幫助您解決問題并回到您需要的Windows 7系統版本。