夏天氣溫較高，易出汗，需要多攝取水分和清涼的食物。以下是一些適合在夏天食用的食物： 1. 水果：西瓜、哈密瓜、草莓、橙子、柚子等，含有豐富的水分和維生素，能夠解渴和提供能量。 2. 蔬菜沙拉：用生蔬菜做成的沙拉，清涼解暑，營養豐富，除了生菜之外，還可以加入西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、豆芽等蔬菜。 3. 冰品：冰淇淋、冰棒、冰鎮果汁等，是夏日中的必備品，可以讓人感到清涼舒爽。 4. 海鮮：夏天是海鮮的旺季，如蝦、蟹、貝類等，富含蛋白質和微量元素，也是夏季燒烤的好選擇。 5. 清淡的湯：例如西紅柿蛋花湯、涼拌黃瓜湯等，不僅提供水分，還可以口感清淡，有助于消暑解渴。 總之，夏天應該多吃清涼解暑的食物，注意補充水分，避免暴飲暴食和多吃油膩重口味的食物。

總結

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