冬至以后應(yīng)該多吃補(bǔ)益身體的食物，如以下幾種： 1. 枸杞：具有益肝明目，養(yǎng)血補(bǔ)腎，降血壓等作用。 2. 黑豆：具有補(bǔ)腎益氣，強(qiáng)筋健骨，降低血糖等作用。 3. 核桃：具有滋陰潤燥，補(bǔ)腎益腦，降低血脂等作用。 4. 紅棗：具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，益脾安神，調(diào)節(jié)血糖等作用。 5. 當(dāng)歸：具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，調(diào)經(jīng)止痛，滋補(bǔ)肝腎等作用。 6. 石斛：具有滋陰潤燥，補(bǔ)肺益腎，免疫調(diào)節(jié)等作用。 7. 山藥：具有補(bǔ)脾益腎，潤肺止咳，降低血壓等作用。 8. 枸杞子：具有益肝明目，提高免疫力，降低血糖等作用。

總結(jié)

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