壓力大會導致身體分泌壓力激素（如腎上腺素和皮質醇），這些激素會影響大腦的神經系統和激活身體的“戰斗或逃跑”反應。這些生理反應會導致心率加快，呼吸加深，血壓升高，身體變得更加警覺，從而使您感到難以入睡。另外，心理壓力也會導致思維的紊亂、情緒的波動、情緒的不穩定等，相應的也會影響睡眠。尤其是夜晚出現的負性思維和情感，更是讓人憂心忡忡，難以止步睡眠。因此，壓力大是造成失眠的一個主要因素。

總結

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