經(jīng)常熬夜以后要及時(shí)補(bǔ)救，主要是次日進(jìn)行補(bǔ)覺，減少熬夜的次數(shù)，多食用一些清淡的飲食，休息最主要，盡量保持黑暗的環(huán)境，不要連續(xù)的熬夜。

如果不是工作的需要不建議患者經(jīng)常熬夜，熬夜對(duì)機(jī)體的損傷很大，經(jīng)常熬夜對(duì)心臟、消化道都有很大的傷害。心臟是由交感神經(jīng)和腹腔管神經(jīng)所支配，如果心臟得不到休息，很容易發(fā)生各類的心律失常。機(jī)體一些激素的變化也是有晝夜分泌，比如腎上腺皮質(zhì)激素在清晨分泌達(dá)高峰，夜間分泌分泌低，如果經(jīng)常熬夜，也會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的熬夜之后怎么补救的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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