人的體質(zhì)正常情況下分為三種：外胚型體質(zhì)，中胚型體質(zhì)，內(nèi)胚型體質(zhì)。不同體質(zhì)對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，利用不一樣。外胚型體質(zhì)屬于纖細(xì)型，四肢修長，不容易進(jìn)行脂肪儲備，就是通常所說的吃不胖的類型，吃不胖是因?yàn)橥馀邔芋w質(zhì)者基礎(chǔ)代謝率高，新陳代謝快，能夠迅速燃燒卡路里。所以說外胚型體質(zhì)者如果想增重通常需要更多的卡路里，或睡前加餐，以防止肌肉、脂肪的分解。

總結(jié)

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